با این روش ها از حواس پرتی در حین مطالعه جلوگیری کنیم!

یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است‎

 

برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید.

  

- ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.

 

- برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.

- یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می‌خوانید، کلمات مهم و بخش‌هایی که احساس می‌کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه‌نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره‌ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می‌دهد.

خوابیدن روی پهلوی چپ بهترین حالت خوابیدن است!

 

دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟

برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.

دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

 

فواید خوابیدن روی پهلوی چپ:

آشنایی با آنتی بیوتیکی قدرتمند از دل طبیعت

درکنار ویتامین های A و K، ریحان حاوی مقادیر قابل توجه از آهن، کلسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین C، پتاسیم و همچنین فلانوئیدهای محافظ DNA است. با توجه به مواد تشکیل دهنده مفید برای سلامت، ریحان یکی از آنتی بیوتیک های طبیعی قوی شناخته می شود.

 دیر زمانی است که ریحان در پزشکی طبیعی کاربرد دارد و دلایل خوبی نیز برای این کار وجود دارند. این گیاه سرشار از مواد مغذی گیاهی تقویت کننده سلامت است و به عنوان یکی از قدرتمندترین آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته می شود. در بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان ریحان همچنان به عنوان گیاهی مقدس در نظر گرفته می شود.

خوشبختی چیست؛ معنای خوشبختی از نگاه علم

شما هم مثل هر انسان دیگری قطعا دوست دارید خوشحال باشید. اما معنای خوشحالی برای شما چیست؟ خوشحالی برای من به یاد آوردن زمانی است که با یک دوست در رستوران هر چه دوست داشتیم سفارش دادیم و تا می‌توانستیم خوردیم، یا زمانی که بعد از اجرای‌ تئاترمان یک تشویق درست و حسابی نصیب‌مان می‌شود. شاید تصور من از شادی با سلیقه‌ی شما متفاوت باشد، اما محرک‌های خوشحالی درونی هستند و تعیین مقیاس‌های بیرونی برای آنها کار مشکلی است‌‌. برای همین در این مقاله می‌خواهیم ببینیم خوشبختی چیست.

چرا افراد عصبانی به دیگران گیر می دهند؟

 

شاید برای بسیاری از ما پیش آمده که وقتی عصبانی هستیم به دیگران گیر می دهیم. در این مطلب به علت و درمان گیر دادن در زمان عصبانیت می پردازیم.

خیلی وقت ها برای شما هم پیش آمده که از دست کسی یا در مورد موضوعی ناراحت هستید، اما همان لحظه نتوانستید ناراحتی خود را بروز دهید. در این زمان بسیاری از افراد به محض مواجه با کسی عصبانیت خود را سر او خالی کرده یا بی دلیل به موضوعی ساده توجه نشان داده و به اصطلاح عوام الکی گیر می دهند.

این موضوع در بین زوجین  جوان در سنین اولیه ازدواج  که هنوز با اخلاقیات هم آشنا نیستند یا نمی دانند که در برابر رفتار خاص همسرشان چه واکنشی نشان دهند، بیشتر دیده می شود. اغلب افراد مشکلات یا خستگی کار و ترافیک را از محیط  بیرون با خود به خانه می آورند، خانم خانه از این شکایت می کند که همسرش بعد از برگشت به منزل بدون دلیل به موضوعی واکنش نشان داده و عصبانیت خود را سر او خالی می کند. این موضوع در خانم ها اغلب  به شکل غر زدن و گیر دادن های کلامی و سوال پیچ کردن های بی مورد اتفاق می افتد.

لرزش دست‌ها و چگونگی مقابله با آن

اگرچه لرزش دست ها مشکلی نیست که زندگی فرد را تهدید کند، اما می تواند انجام وظایف روزانه را دشوار سازد. اگر مشکل شدیدتر شود، فرد در نگه داشتن لیوان بدون ریختن نوشیدنی موجود در آن، غذا خوردن به صورت عادی، اصلاح کردن و نوشتن با دستخط خوانا نیز دچار مشکل می شود.

بهگزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، لرزش دست ها یکی از مشکلات بسیار شایع است که افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. شایع‌ترین دلیل دست های لرزان شرایطی است که به نام لرزش اساسی (Essential Tremor) شناخته می شود و به واسطه اختلال در عملکرد طبیعی مخچه رخ می دهد. از دیگر دلایل دست های لرزان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روش‌هایی طبیعی برای افزایش تستوسترون در مردان

دیابت، چاقی، و فشار خون بالا به عنوان شایع‌ترین دلایل سطوح پایین تستوسترون شناخته می شوند که در اکثر موارد به واسطه ورزش نکردن در ترکیب با رژیم غذایی ناسالم شکل می گیرند.

 

 

 با گذشت هر روز، بر تعداد مردانی که از سطوح پایین هورمون تستوسترون رنج می برند، افزوده می شود. این مشکل ممکن است کوچک و بی اهمیت به نظر برسد، اما در حقیقت یکی از دلایل اختلال نعوظ و انزال زودرس محسوب می شود که از مشکلات شایع بین مردان هستند. آگاهی از اهمیت این مشکل گامی رو به جلو برای یافتن بهترین راه حل است، و مشورت با پزشک گام مهم دیگر محسوب می شود.

 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، چیزهای بسیاری وجود دارند که با گنجاندن آنها در روال روزانه زندگی می توانید سطوح تستوسترون خود را افزایش دهید. اگر در پی تحقق چنین هدفی هستید، در ادامه با ما همراه باشید تا با هفت چیز که باید به عادتی روزانه در زندگی شما مبدل شوند، بیشتر آشنا شوید.

ایده ها و خلاقیت هایی جالب و دیدنی !

 

واسه عکس 24 می گن خوابیدن رو جزوه یا حالا کتاب امتحان از خوابیدن روی بالش بیشتر حال می ده.

چگونه می توانیم اندامی زیبا داشته باشیم

نشستن طولانی‌مدت ظلمی است که تقریبا همه‌ی ما، هر روز در حق خودمان می‌کنیم. اما برای آن دسته از افراد شاغل که راه گریزی از نشستن پشت میز ندارند، راهکارهایی وجود دارد. طبق تحقیقات انجام شده، نشستن طولانی‌مدت، با شماری از خطرات همراه است، از جمله چاقی و سندروم متابولیک که مجموعه‌ای از بیماری‌ها به شمار می‌آید. ناگفته نماند که نشستن بیش از حد، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان را هم بالا می‌برد. اما وقتی راه حل فرار از همه‌ی این جنبه‌های منفی، به سادگی ورجه‌ وورجه کردن پشت همان میز یا تغییر رژیم غذایی‌تان است، جای نگرانی وجود ندارد. با خواندن این مقاله و راهکارهای ارائه شده در آن، هر روز بدون اینکه پولی خرج کنید، پشت میز کار یا در خانه، با یک رژیم غذایی و ورزشی حساب‌شده، از خطر دور بمانید و با کالری‌های اضافه‌ی بدن‌تان خداحافظی کنید و به اندامی زیبا که دیر یا زود در نتیجه‌ی تغییر سبک زندگی‌تان به آن خواهید رسید، امیدوار باشید. پس این مقاله را بخوانید تا ببینید چگونه می‌توانیم اندامی زیبا داشته باشیم.

چگونه می توانیم ذهن برتر داشته باشیم

شاید فکر کنید شاد بودن و داشتن ذهنی برتر یک امر ذاتی است. در حالی‌که مثل هر ویژگیِ اکتسابیِ دیگری، این ویژگی را نیز می‌توان به‌دست آورد. تنها کافی است تکنیک‌های خاصی را یاد بگیریم و به‌طور مرتب در زندگی خود از آن‌ها استفاده بکنیم. در این مقاله خواهیم خواند که چگونه ذهن برتر داشته باشیم.

 

من همیشه شادی را به­‌عنوان نتیجه می­‌دیدم. یک پیگیری همیشگی که همه­‌ی اعمال و رفتار ما را هدایت می­‌کند. شادی چیزی است که ما سعی می­‌کنیم به آن برسیم و احتمالاً تنها دلیل زندگی ماست.

آیا متوجه شدید که من الان چه­‌کاری کردم؟ من موفق شدم در دو جمله راز پشت دنیای «شادی» را فاش کنم. شادی یک طبیعت دوگانه دارد. به طور هم­‌زمان هم نتیجه است و هم محرک. یک مثال می‌زنم. من معمولاً سعی می کنم راه­‌هایی پیدا کنم که مفیدتر باشم و در نتیجه­‌ی آن شادتر. درحالی­‌که بهترین راه برای مفید­‌تر بودن، شادتر بودن است. متحیرکننده است، نه؟

آشنایی بیشتر با عوامل ایجاد کننده پوکی استخوان

ورزش یکی از راه های جلوگیری از پوکی استخوان است

 

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که عواملی چون سن، جنس، سابقه خانوادگی، نژاد و قومیت، بیماری ها و اختلالات، داروها، تنباکو، وزن، تغذیه در ابتلا به پوکی استخوان مؤثر هستند.

 

سن
با بالا رفتن سن،‌ احتمال ابتلا به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد. فرد ممکن است در هر سنی دچار پوکی استخوان شود اما افراد مسن، بیشتر در معرض این بیماری هستند.

یونیسف:300 میلیون کودک هوای آلوده تنفس می‌کنند

دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
نتایچ مطالعه سازمان ملل متحد نشان می‌‌دهد که ‌بیش از ۳۰۰ میلیون کودک در سراسر جهان هوای آلوده تنفس می‌کنند. هوایی که می‌تواند خطرات جدی برای رشد جسمی و مغزی آنها داشته باشد.

به گزارش ایرنا، سازمان ملل متحد در مطالعه‌ای که به تازگی منتشر کرده نسبت به وضعیت سلامت این کودکان هشدار داده است.

آیا می توان زبان انسان را به حیوانات یاد داد؟

پستانداران تنها حیوانات با توانایی ارتباط برقرار کردن نیستند. الکس معنی بیش از 100 کلمه انگلیسی را می دانست و می توانست تا 6 و گاهی تا 8 بشمرد و شکل های هندسی و رنگ های مختلف را تشخصی دهد. الکس در سال 1386/2007 به طور غیر منتظره ای در 31 سالگی نصف عمر طوطی های مشابه مرد.

 

 

 

  تاکنون تلاش های زیادی برای یاد دادن زبان انسانی به حیوانات انجام شده است. با چند مورد از مهم ترین و مشهور ترین این تلاش ها آشنا شوید:

روشی برای لاغری موضعی بدون ورزش و رژیم غذایی!

 

چاقی های موضعی امروزه معضلی هستند که بسیاری از خانم ها دچار آن هستند و دوست دارند که در مدت زمان کوتاهی بتوانند این مشکل را در بدن خود حل نمایند.

چند تمرین ساده برای تقویت عضلات شکم (+تصاویر)



تنها با 10 دقیقه تمرین قدرتی میتوانید تغییری بزرگ در عضلات شکم خود ایجاد کنید

 

با 10 دقیقه ورزش عضلات شکم را تقویت کنید
برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می شود تناسب اندام را حفظ کرد. کار روی بدن سال به سال سخت تر هم می شود مخصوصا وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تلاش – تنها با 10 دقیقه تمرین قدرتی هوشمندانه در روز – می توانید تغییری بزرگ در عضلات شکم خود مشاهده کنید.

 

لاریسا دیدیو طراح این روتین ورزشی می گوید:

تصاویری جالب از معماری های شگفت انگیز !

 

 

بچه ها خداییش خودمونیم ایرانم ازاین چیزاداره؟خدایی مردم ایران بیشترداخل منزل رو اراسته میکنه تاچشم فامیل دربیاد اما خارج میخوادچشامارودربیاره خدایی تفاوتوببین بعدتصمیم بگیر

معجزه ای برای درمان افراد فلج

 

استفاده از تراشه‌های درون-کاشت (ایمپلنت) در مغز دو میمون فلج، به این حیوانات امکان داده است تا حرکت پاهای خود را کنترل کنند و راه بروند.

کاشت تراشه برای درمان بیماران قطع نخاعی/احتمال حرکت افراد فلج

پژوهشگران مدرسه پلی‌تکنیک فدرال در لوزان، سوئیس، با انجام دو عمل جراحی، تراشه‌هایی را در مغز دو میمون ماکاک فلج قرار دادند و یکی از این دو حیوان پس از شش روز و دیگری ظرف دو هفته قدرت حرکت پاهای خود را به دست آورد. این عمل باعث افزایش امید به درمان بیماران قطع نخاعی شده است.
اعضای این گروه پژوهشی در توضیح روش خود گفته‌اند که دو تراشه کامپیوتری به صورت رابط بین مغز و نخاع عمل می‌کنند. نقش این دو تراشه فراهم کردن امکان مبادله علایم عصبی بین مغز و نخاع دو حیوان است.
ارتباط بین دو تراشه از طریق یک کامپیوتر صورت می‌گیرد و

تکنولوژی پیشرفته و خیلی عجیب برای نگهداری از گاو

 

 

دامداران انگلیسی به تازگی برای اطلاع از سلامت گاوهای خود از حسگرهایی که درون معده آنها کار گذاشته می‌شود استفاده می‌کنند.

گاوهایی که با وای‌فای پیام می‌فرستند!

دامداران در لندن با استفاده از فناوری SmaXtec هر حیوان را به یک حسگر نیم پوندی مجهز کرده‌اند که این حسگر در معده گاوها تعبیه شده و از طریق وای-فای به یک دستگاه متصل می‌شوند که می‌تواند وضعیت سلامت این حیوانات را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهد.اگر این حیوانات به بیماری مبتلا شوند، این سیستم قبل از شدید شدن بیماری، وضعیت و حالت جسمانی گاوها را برای دامپزشکان ایمیل می‌کند.

آن چه مدفوع درباره سلامت شما می گوید!

در شرایطی که تغییر در شکل یا تکرر دفع مدفوع می تواند نشانه ای از وضعیتی ساده مانند ابتلا به یبوست باشد، اما همچنین می تواند نشانگر مشکلاتی جدی‌تر از قبیل سندروم روده تحریک پذیر، بیماری کرون، انسداد روده، یا حتی سرطان روده یا معده باشد.

 

 

 به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، وضعیت اجابت مزاج و مدفوع شما می تواند نشانگر خوبی از وضعیت سلامت باشد. بر همین اساس است که پیش از کشیدن سیفون بهتر است نگاهی به مدفوع خود داشته باشید. اما از کجا متوجه شویم که شرایط عادی است و مشکلی وجود ندارد؟