اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید،نشانههایی وجود دارد که مشخص میکند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.
به گزارش ، فواید زیادی از جمله افزایش کیفیت زندگی، بهبود بخشیدن به روحیه، افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی و کاهش احتمال بیماریها داد.
انجمن قلب آمریکا پیشنهاد داده است که افراد حداقل ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد یا ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام دهد.
نشانههایی وجود دارد که مشخص میکند شما به ورزش بیشتر احتیاج دارید: