کره بادام زمینی نیز مثل گرانولا بسیار غنی بوده و سرشار از مواد مغذی است مقدار ۲ قاشق غذا خوری کره بادام زمینی در حدود ۴ گرم پروتئین، ۲ گرم فیبر، و ۱۸ گرم چربی و ۱۹۰ تا ۲۰۰ کالری دارد. این ماده غذایی دارای آهن، منیزیم، و ویتامین EE نیز هست. پس پیشنهاد ما به شما این است که کره بادام زمینی را جایگزین کره معمولی در سفره افطار خود کنید.
بازخبر / ب.ق س : اکثرا فکر می‌کنند وقتی غذایی پر کالری و یا پر چرب باشد برای انسان مضر است بلکه باید توجه داشت برخی از غذا‌های پرکالری برای ما بسیار مفید بوده و مصرف در حد اعتدال آنها می‌تواند انرژی لازم برای سوخت و ساز بدنمان را فراهم کند. این گونه غذا‌های پرکالری برای مصرف ورزشکاران و به خصوص روزه داران توصیه می‌شود.