مجموع آرای قالیباف و جلیلی در انتخابات قبل کمتر از آرای رئیسی

حجت الاسلام ابراهیم رئیسی که نامزد مورد اجماع اصولگرایان در این دور از انتخابات بود، توانست بیش از دو نامزد این طیف در انتخابات گذشته کسب رای کند.

به گزارش خبرآنلاین، مجموع آرای نفرات دوم و سوم انتخابات ریاست جمهوری گذشته یعنی آقایان محمدبارقر قالیباف (6077292 رای) با سعید جلیلی (4168946 رای) رقم 10246238 نفر بود که تفاوت پنج میلیونی با آرای حجت الاسلام ابراهیم رئیسی در این دوره از انتخابات دارد که این بار نامزد مورد اجماع اصولگرایان بود.

قبل از ورزش چه بخوریم؟+تصاویر

ورزشکارها و عاشقان فیتنس و تناسب اندام همیشه دنبال روش‌های مختلفی برای بهبود کارایی و رسیدن به اهداف‌شون هستند. تغذیه‌ی خوب می‌تواند کمک کند تا بدن‌تان عملکرد بهتری داشته باشد و بعد از تمرین و ورزش هم سریع‌تر بازیابی بشود. مصرف بهینه‌ی مواد مغذی قبل از ورزش، نه تنها کمک می‌کند کارایی‌تان را به حداکثر ممکن برسانید، بلکه آسیب عضلانی را هم به حداقل کاهش می‌دهد. مقاله‌ای که پیش رو دارید، راهنمای مفصلی برای تغذیه پیش از ورزش است. امیدوارم هر پرسشی در این باره دارید، پاسخش را اینجا پیدا کنید.

 

دانستن اینکه چه باید بخورید، مهم است

سوخت‌رسانی به بدن با مواد مغذی مناسب، پیش از تمرین، انرژی و قدرتی که برای عملکرد بهتر نیاز دارید را به شما خواهد داد. هر درشت‌مغذی، نقشی خاصی در این فرآیند سوخت‌رسانی پیش از تمرین ایفا می‌کند. اما مقدار مصرف درشت‌مغذی‌ها در افراد مختلف و برای تمرین‌های گوناگون، تفاوت دارد. در ادامه نگاه مختصری به نقش هر یک از این درشت‌مغذی‌ها می‌اندازیم: