چه کارهایی کنیم تا بیمار نشویم

اگر تصور می‌کنید بدنتان ضعیف است و خیلی زود مریض می‌شوید باید بدانید راه‌هایی وجود دارد تا از گزند عفونت‌ها به دور باشید.برای سالم و تندرست بودن در گام اول باید ویتامین و مواد معدنی بدنتان را تأمین کنید، در مصرف آنتی بیوتیک زیاده‌ روی نکنید و... اگر می‌خواهید به سادگی در بستر بیماری نیافتد مطالعه‌ این مطلب را از دست ندهید

زنده باد ویتامین‌ها و مواد معدنی
ویتامین‌ها و مواد معدنی مقاومت بدن را در برابر سرماخوردگی ، برونشیت و ... بالا می‌برند
ویتامین آ که به عنوان مثال در هویج، اسفناج یا در لبنیات وجود دارد مخاط مجاری تنفسی را تقویت می‌کند. متخصصان معتقدند ویتامین سی موجود در مرکبات یا کیوی با عفونت‌ها و خستگی مبارزه می‌کند. همچنین میوه‌های روغنی سرشار از منیزیم هستند. کلسیم و روی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.به طور کلی داشتن یک تغذیه سالم و متنوع نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین می‌کند و نیازی به مکمل نیست. اما اگر احساس می‌کنید نیاز به مکمل دارید حتماً با پزشک مشورت کنید.