وبگاه عالی نیوز

برای ورود به وبگاه عالی نیوز کافی است به اینترنت دسترسی داشته و آدرس allinews.ir را وارد نمایید

وبگاه عالی نیوز

برای ورود به وبگاه عالی نیوز کافی است به اینترنت دسترسی داشته و آدرس allinews.ir را وارد نمایید

وبگاه عالی نیوز (https://allinews.ir) توجه!
انتشار اخبار ذیل الزاماً به معنای صحت یا تأیید همه مطالب سایتهانیست و بستگی به منابع آنهاهم دارد.
جدید ترین اخبار ایران و جهان از منابع مختلف:
پیوندها
با ابزار اوقات شرعی، کاربرانی که از رایانه یا گوشی های تلفن هوشمند و پیشرفته استفاده می نمایند، مي توانند اوقات شرعی شهر های خود را مشاهده. و درهنگام اذان صبح، ظهر و مغرب نیز، صدای اذان از بلندگوی دستگاه های آنلاین پخش خواهدشد
مراجع

امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف: ... و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فيها الي رواة حديثنا فانهم حجتي عليكم و انا حجةالله عليهم: ... و اما در رخدادهايي كه پيش مي آيد به راويان حديث ما مراجعه كنيد؛ زيرا آنان حجت من بر شمايند و من حجت خدا بر آنان هستم

>>>>>>>>>>اخبار بیشتر از سایر خبرگزاری ها
انتشار اخبار ذیل الزاماً به معنای صحت یا تأیید همه مطالب سایتها نیست و بستگی به منابع آنهاهم دارد .
آخرین نظرات

۲۳۵۸ مطلب با موضوع «اجتماعی» ثبت شده است

در آموزش نظم به کودکتان خلاقانه عمل کنید

 

کودک باید بداند اگر او کاری را که شما خواسته اید، انجام ندهد، جای بحث ندارد. شما آن را به جای او انجام نخواهید داد و او بلافاصله پیامدهای کارش را می بیند. این پیامدها می توان از محرومیت موقت تا مجبور کردن او به انجام کارها، یا حتی عواقب طبیعی بی نظمی مثل ناتوانی در پیدا کردن وسایل باشد.

با وجودی که انضباط شخصی یکی از شش مهارت مهم زندگی است که باید به کودکان آموخته شود، اما اغلب نادیده گرفته می شود.

دلایل بسیاری برای اینکه چرا کودکان باید انضباط شخصی را بیاموزند وجود دارد. این مهارت مهمی است که در طول زندگی می تواند خیلی به آنها کمک کند. آموزش مهارت  انضباط شخصی در طول زندگی کودک باید فرایندی در جریان باشد و شیوه های متفاوتی وجود دارد که والدین می توانند مهارت انضباط شخصی را ارتقا دهند و یا از آن حمایت کنند. قبل از ارائه راهکارهایی برای آموزش نظم به کودکان بهتر است بدانیم که کودک نامنظم به چه کودکی می گویند.


به چه کودکی، بی نظم گفته می شود؟

۰ نظر ۲۳ فروردين ۹۸ ، ۱۰:۵۸ تعداد بازدید از این مطلب ۲۶۹ نفر
ابوعلی
امام خمینی (س):لکن اصل مسئله ‏اى که حکومت باید یک حکومت عادل باشد و بین مردم هیچ ظلم نکند

به نقل از جی پلاس، مولای متقیان حضرت امیر سلام الله علیه الگوی تمام نما و کامل سیره رفتاری حضرت ختمی مرتبت صلی الله علیه و آله و سلم است که در همه وجوه بعد از آن حضرت نمونه و مثالی در عالم هستی برایشان زاده نشده است بنابراین وصف ایشان تنها از زبان معصوم علیه السلام بر می آید و بس و بزرگان دین نیز هر یک به میزان فهم و درک خود جرعه ای از بحر وجود آن حضرت نوشیده اند و وصفی کرده اند. امام خمینی (س) نیز که خود شاگرد مکتب آن بزرگوار است در دیدارها و سخنرانی های مختلف و به مناسبت های متفاوت سخنانی درباره حضرت داشته اند. در بیان اینکه فهم بشر به پای شناخت آن حضرت نمی رسد در  پیامی خطاب به کنگره نهج البلاغه می آورد:

۰ نظر ۲۸ اسفند ۹۷ ، ۱۷:۴۹ تعداد بازدید از این مطلب ۹۴۵ نفر
ابوعلی

لحظه لحظه زندگی ائمه(علیهم‌السلام) درس‌آموز است. یکی از آن لحظات پر پند، ماجرای تهدید و تبعید امام هادی(علیه‌السلام) به عراق توسط بریحه عباسی است که امام وی را می‌بخشند. (اثبات الوصیة، مسعودى، ص۲۳۳)

تبعید امام هادی به سامرا

به نقل از رهروان ولایت؛* می‌دانیم که امام هادی(علیه‌السلام) را ظالمانه از مدینه به سامرا منتقل کردند. سامرا در اصل شهری نظامی بود که برای حضرت حکم زندان را داشت. دوری از قبر پیامبر و ائمه بقیع(علیهم‌السلام)، دوری از خانه وحی و آشنایان بسیار بر امام سخت بود، ولی با این حال مجبور به انجام آن شد. اما به راستی چه کسی باعث این هجرت اجباری بود؟ و امام با ایشان چه برخوردی داشت؟ چه درس‌هایی ‌می‌توان از این واقعه گرفت؟

۰ نظر ۱۸ اسفند ۹۷ ، ۱۹:۵۸ تعداد بازدید از این مطلب ۸۶۶ نفر
ابوعلی

لیلة الرغائب چگونه شبی است؟

 بنا به نظر کلیه مراجع تقلید زمان لیله الرغائب در سال 97 ، 23 اسفندماه می باشد اما بنا بر احتیاط بهتر است 16 اسفند ماه نیز اعمال لیله الرغائب را انجام داد.

 شب لیله الرغائب:

"رجب"، ماه خداست؛ ماه پر برکتی است که اعمال بسیاری برای آن ذکر شده است. باید خود را در دریای زلالش بشوییم تا پاک شویم. پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) فرمود: هر کس یک روز از ماه رجب را روزه بگیرد، موجب خشنودی خدا می شود و غضب الهی از او دور می گردد و دری از درهای جهنم بر روی او بسته می شود.

اعمال ماه های رجب و شعبان، جهت آماده ساختن روح برای شرکت در میهمانی ماه مبارک رمضان می باشد. برای درک عظمت ماه رمضان باید از قبل خود را آماده نمائیم.

پیامبر اکرم(صلی الله علیه و آله) فرمود:

۰ نظر ۱۶ اسفند ۹۷ ، ۰۹:۲۵ تعداد بازدید از این مطلب ۲۳۸ نفر
ابوعلی

نتیجه تصویری برای هاشمی رفسنجانی

چگونه هاشمی رفسنجانی از زیر تیغ نجات یافت؟

اقتصادنیوز:رضا میر محمدصادقی اظهار داشته که اکبر هاشمی رفسنجانی را از اعدام نجات داده است. چگونگی انجام این کار را مرحوم هاشمیان امام جمعه رفسنجان( شوهر خواهر مرحوم هاشمی ) چنین توضیح داده است:

به گزارش اقتصادنیوز به نقل از جماران خاطره دیگری که از زندگی آقای هاشمی دارم مربوط به نزدیکی پیروزی انقلاب یعنی در سال 1356 است که ایشان دستگیر شده بودند و به من پیغام دادند که رژیم بنا دارد او را اعدام کند.

به فکر چاره جویی عازم تهران شدم. راه به جایی نمی بردم ولی شنیده بودم که شخصی به نام سرهنگ ستایش (که اتفاقا از یک خانواده رفسنجانی به نام صابری زن گرفته بود و مدتی نیز ریاست ارتش اصفهان را عهده دار بود) وکیل تسخیری ایشان است.

در تهران نزد آقای سرهنگ رفتیم تا ببینیم وضعیت آقای هاشمی از چه قرار است و پرونده او در چه مرحله ای است؟ اتفاقا در آن زمان حجت الاسلام امام جمارانی برای استخلاص یکی از سادات که ایشان هم وضعیتی شبیه عموزاده ما داشت آمده بودند. تا زمانی که ایشان در آنجا حضور داشتند آقای سرهنگ ستایش حرفی نزد. وقتی تشریف بردند گفت:

۰ نظر ۲۲ بهمن ۹۷ ، ۱۶:۴۷ تعداد بازدید از این مطلب ۲۶۲ نفر
ابوعلی

خبرگزاری برنا؛ رهبری در دیدار فرماندهان و کارکنان نیروی هوایی یک بار دیگر نسبت به برخی رفتارهای تفرقه انگیز تذکر دادند و گفتند: "یک توصیه اینکه راه‌پیمایی را مظهر اختلافات قرار ندهید. وقتی پای انقلاب وسط است، اختلاف سلیقه‌ها رنگ می‌بازد. گاهی در ۲۲ بهمن دیده می‌شود که مثلاً جنابعالی چون از فلان آقا یا فلان رئیس خوشتان نمی‌آید و می‌بینید آمده راه‌پیمایی، بنا می‌کنید علیه او تظاهرات و شعار دادن؛ این غلط است. جای تسویه حساب، ۲۲ بهمن نیست."

اولین بار نیست که رهبری نسبت به رفتارهای تفرقه افکنانه عده معدودی تندرو تذکر می دهند، پیش از این هم چندین بار در مورد برهم زدن سخنرانی ها و برخی رفتارهایی که شان و شخصیت نظام را خدشه دار می کند تذکرات مهمی داده اند ولی متاسفانه عده ای بنای نشنیدن دارند و در چند سال گذشته از هر تجمعی برای هوچی گری استفاده کرده اند.

۰ نظر ۱۹ بهمن ۹۷ ، ۱۳:۳۰ تعداد بازدید از این مطلب ۲۸۵ نفر
ابوعلی
ترس

شاید یکی از بدترین آثار بدنی ناشی از ترس آسیبی باشد که به قلب و سیستم قلبی عروقی وارد می‌شود. ترس شدید در بلند مدت می‌تواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود.

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از "هلث فکتی" نوشت: دلیل صدا هر چه بوده باشد، آنچه تجربه می‌کنید احساس ترس است. ما می‌دانیم که ترس بر روان ما تأثیر می‌گذارد، اما این احساس به روش‌های مختلف می‌تواند بر سلامت بدن ما اثرگذار باشد.

۰ نظر ۱۹ بهمن ۹۷ ، ۱۳:۲۱ تعداد بازدید از این مطلب ۲۸۸ نفر
ابوعلی
به مناسبت چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و ایام الله دهه مبارک فجر و ۲۲ بهمن ماه جمع زیادی از محکومان دادگاههای عمومی و انقلاب، سازمان قضایی نیروهای مسلح و سازمان تعزیرات حکومتی که محکومیت آنان تا تاریخ ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ قطعیت یافته و واجد شرایط استفاده از عفو یا تخفیف مجازات تشخیص داده شده­‌اند با موافقت رهبر معظم انقلاب اسلامی مشمول عفو و تخفیف مجازات قرار گرفته و از رأفت اسلامی بهره‌مند می‌شوند.

به مناسبت چهلمین سالروز پیروزی انقلاب اسلامی و ایام الله دهه مبارک فجر و ۲۲ بهمن ماه جمع زیادی از محکومان دادگاههای عمومی و انقلاب، سازمان قضایی نیروهای مسلح و سازمان تعزیرات حکومتی که محکومیت آنان تا تاریخ ۲۲ بهمن ۱۳۹۷ قطعیت یافته و واجد شرایط استفاده از عفو یا تخفیف مجازات تشخیص داده شده­‌اند با موافقت رهبر معظم انقلاب اسلامی مشمول عفو و تخفیف مجازات قرار گرفته و از رأفت اسلامی بهره‌مند می‌شوند.

به گزارش پایگاه خبری تیک (Tik.ir) ؛ متن نامه رییس قوه قضائیه، جزئیات و چگونگی نحوه اجرای این عفو و تخفیف مجازاتها و همچنین متن موافقت رهبر معظم انقلاب اسلامی، به شرح زیر است:

۰ نظر ۱۹ بهمن ۹۷ ، ۱۲:۵۴ تعداد بازدید از این مطلب ۲۶۸ نفر
ابوعلی

روستای زیرزمینی تونس

تنها چند خانواده در این روستای زیرزمینی عجیب دوام آورده‌اند! +تصاویر واقعی

در جنوب غربی تونس روستایی بسیار کهن وجود دارد که ساکنانش خانه‌هایشان را زیر زمین ساخته‌اند. اخیرا زهره بنسمرا Zohra Bensemra، عکاس خبرگزاری رویترز به این روستا سر زده و زندگی اهالی آن را به تصویر کشیده است. خانه‌های موجود در این خطه از تونس، شباهت زیادی به غار دارند و برای گردشگران جالب هستند.

روستائیان این ناحیه به خاطر در امان ماندن از شدت گرما در تابستان و سرما در زمستان، تصمیم به ساخت خانه‌های خود در زیر زمین کرده‌اند. اگر به سوی تونس می‌روید و کمی هم ماجراجو هستید پیشنهاد می‌کنیم که از روستای Haddej دیدن کنید، این روستا را روی نقشه‌ی گوگل به راحتی خواهید یافت.

۰ نظر ۱۲ بهمن ۹۷ ، ۰۷:۰۴ تعداد بازدید از این مطلب ۲۶۳ نفر
ابوعلی
احترام به همسر

برای داشتن یک رابطه عاطفی بلند مدت، شما باید احترام میان خود و شریک زندگی تان را نگه دارید‎

 

اگر دوست دارید بدانید که احترام چگونه میان شما و همسرتان شکل می گیرد، نکاتی که در ادامه مطلب برایتان آورده ایم را رعایت کنید

 

برای داشتن یک رابطه عاطفی بلند مدت، شما باید احترام میان خود و شریک زندگی تان را نگه دارید. در حقیقت، احترام یکی از مهمترین عواملی ست که استحکام یک رابطه را حفظ می کند. اگر شما از طرف مقابل تان انتظار دارید که به شما احترام بگذارد، شما نیز باید احترام او را نگه دارید. اما نگه داشتن احترام به این سادگی ها هم نیست. 

 

۰ نظر ۱۶ دی ۹۷ ، ۲۱:۵۴ تعداد بازدید از این مطلب ۳۳۸ نفر
ابوعلی

رئیس کمیسیون فرهنگی و اجتماعی شورای عالی انقلاب فرهنگی گفت: 50 درصد بدحجابی زنان جامعه، تقصیر مردان است اما بانوان مجوز ندارند که به دلیل این بی توجهی، سهم خودشان را ادا نکنند.

«حسن بنیانیان» امروز پیش از خطبه های نماز جمعه تهران با اشاره به هفدهم دی ماه سالروز اجرای فرمان کشف حجاب به دستور رضاشاه پهلوی در سال 1314 افزود: همواره تغییر رفتارها در جامعه از 2 منشا درونی و بیرونی سرچشمه می گیرد؛ اگر هر دو آنها همزمان دیده نشود موفقیت های ما کمتر می شود.

۰ نظر ۱۴ دی ۹۷ ، ۱۸:۰۷ تعداد بازدید از این مطلب ۲۶۵ نفر
ابوعلی

دعوای شما با همسرتان این فواید جالب را دارد!!!


دعوا بین زن و شوهر

اگر دعواها یا بحث ها با احترام و آرامش باشد، تاثیر مثبت دارد‎

 

اگر شما هم هر از گاهی با همسرتان دعوا می کنید و از این موضوع نگران هستید، به فوایدی که دعواهای سازنده برایتان دارد، نگاهی بیاندازید

 

دعوا در رابطه عاطفی چه فوایدی دارد؟

طبق تحقیقات انجام شده، 44% زوج ها اعتقاد دارند که اگه دعواهایشان در حد یک روز در هفته باشد، بر بهبود رابطه شان موثر است. البته نوع دعوا اهمیت زیادی دارد. اگر دعواها یا بهتر است بگوییم بحث ها با احترام و آرامش باشد، تاثیر مثبت دارد، در غیر این صورت بی احترامی و داد و بیدار رابطه را خراب تر می کند.

  

۰ نظر ۲۵ آذر ۹۷ ، ۰۶:۴۳ تعداد بازدید از این مطلب ۳۲۸ نفر
ابوعلی

نتیجه تصویری برای روز دانشجو مبارک

فرا رسیدن ۱۶ آذر و روز دانشجو فرصتی دوباره برای بررسی هویت تاریخی و رسالت ملی و دینی دانشجو، فرا روی ما قرار می گیرد . ضمن بزرگداشت یاد و خاطره شهیدان دانشجو و تبریک این روز به همه دانشجویان همیشه سربلند کشورمان ، نوشتار حاضر ابتدا به بررسی تاریخی ۱۶ آذر ، علل ، اهداف و نقش آن در شکل گیری جنبش دانشجویی پرداخته و رسالت این جنبش را در شرایط کنونی مورد تحلیل قرار می دهد .

شکل گیری روز دانشجو
بعد از کودتای ۲۸ مرداد ۱۳۳۲، شاه که در پی شکست کودتای اول مورخ ۲۵ مرداد ۳۲ از طریق بغداد به رم گریخته بود، در ۳۱ مرداد به تهران بازگشت و در صدد برآمد تا با کمک اربابان انگیسی و آمریکایی خود قدرت را بیش از پیش قبضه کند. از این رو نخست وزیر دولت کودتا سپهبد زاهدی در نامه ‏ای به آیزنهاور رییس جمهور وقت آمریکا ضمن اعلام تلاش برای بهبود وضع بین المللی ایران وتجدید مناسبات سیاسی ایران و انگلیس ، از آمریکا برای آن چه که «نجات ایران از هرج و مرج اقتصادی و مالی»می‏ نامید تقاضای کمک فوری کرد.

۱ نظر ۱۶ آذر ۹۷ ، ۰۷:۰۸ تعداد بازدید از این مطلب ۴۴۳ نفر
ابوعلی

نکات مهم آشپزی,راهنمای خانه داری

قیچی آشپزخانه کاربردهای متفاوتی دارد

 

لزوم داشتن آسیاب دستی

با افزودن ذرات پودری شکل فلفل سیاه آسیاب شده، طعمی کمی تند ولی دلپذیر با رایحه فلفل تازه به غذای خود ببخشید. تفاوت در عطر و طعم فلفل سیاه پودر شده آماده و فلفلی که به کمک آسیاب دستی در لحظه قابل پودر شدن است، بسیار چشمگیر است.

 

 کاربردهای قیچی آشپزخانه

قیچی آشپزخانه کاربردهای متفاوتی دارد از جمله: برش دادن سبزیجات ظریف (مثلا جدا کردن ساقه از برگ)، خرد کردن گوجه فرنگی های کنسرو شده، جدا کردن چربی از سطح گوشت، پوست مرغ از قسمت گوشتی آن و یا ایجاد شکاف سطحی در خمیر مخصوص پخت نان.

 

۰ نظر ۱۲ آذر ۹۷ ، ۲۰:۱۶ تعداد بازدید از این مطلب ۳۲۰ نفر
ابوعلی

 بیماری آلزایمر شروع تدریجی و خاموش دارد، ممکن است مدت طولانی جلب توجه نکرده و به اشتباه تصور شود این تغییرات بخشی از روند طبیعی پیری است و این درحالیست که عدم توجه به علائم آلزایمر، تشخیص بیماری را به تعویق می‌اندازد.

علایم هشدار دهنده آلزایمر

 بیماری آلزایمر شروع تدریجی و خاموش دارد، ممکن است مدت طولانی جلب توجه نکرده و به اشتباه تصور شود این تغییرات بخشی از روند طبیعی پیری است و این درحالیست که عدم توجه به علائم آلزایمر، تشخیص بیماری را به تعویق می‌اندازد.

بیماری آلزایمر، شایع‌ترین نوع دمانس (اختلال شناخت و حافظه) است. علائم شایع آن شامل از دست رفتن حافظه، قضاوت و استدلال و تغییراتی در حالات و رفتار است.

۰ نظر ۰۲ آذر ۹۷ ، ۱۸:۰۹ تعداد بازدید از این مطلب ۲۷۵ نفر
ابوعلی

تاریخ وقوع: 14 ربیع الاول

در سال 64 ه‍ در شب چهاردهم ربیع الاول یزید بن معاویه بن ابى سفیان در سن 39 سالگى یا 37 سالگى به درکات جحیم شتافت (1) اقوال دیگر در مرگ یزید دوازدهم و پانزدهم این ماه است (2)
مادر یزید میسون دختر بجدل کلبى است . او کسى است که غلام پدر خود را به خود متمکن ساخت و به یزید ملعون بارور شد. از همینجاست که طبق فرمایش ائمه (علیهم السلام ) قاتل امام حسین (علیه السلام ) ولد الزناست ، که این کلام شامل شمر، عمر سعد، ابن زیاد و غیر آنها نیز مى شود.
او شارب الخمر، قمار باز، میمون باز، ناکح با محارم ، صاحب اشعار کفرآمیز و تارک الصلوه بود.  چنانچه دمیری در حیات الحیوان و مسعودی در مروج الذهب نوشته اند: او میمون های زیادی داشت که لباس های حریر و زیبا بر آنها پوشانیده طوق های طلا بر آنها نموده سوار بر اسب ها می نمود. و همچنین سگ های بسیاری طوق بر گردن داشت که با دست خود آنها را شستشو می داد و سپس نیم خورده آنها را خودش می خورد و در اثر اعتیاد به مشروبات الکلی مست و مخمور بود . (3)

او بود که واقعه جانسوز کربلا را به وجود آورد و امام حسین (علیه السلام ) و اهل بیت و اصحاب آن حضرت را به شهادت رساند و امام زین العابدین (علیه السلام ) و عمه سادات زینب کبرى (علیها السلام ) و دیگر علویات و فاطمیات را با آن وضع در کوچه و بازار به اسارت برد.

۰ نظر ۰۱ آذر ۹۷ ، ۱۸:۰۹ تعداد بازدید از این مطلب ۲۹۴ نفر
ابوعلی
یک خبرنگار عربستانی و عضو سابق AFC دلیل خط خوردن دروازه بان پرسپولیس از فهرست نهایی مرد سال آسیا 2018 را اعلام کرد.

خبرگزاری فارس: روز گذشته بسیاری از رسانه های معتبر عربی و انگلیسی زبان از نامزدی علیرضا بیرانوند، دروازه بان تیم ملی ایران و عضو باشگاه پرسپولیس برای کسب عنوان بهترین بازیکن سال آسیا خبر دادند.

اما سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا امروز رسما 3 نامزد اصلی کسب این جایزه را اعلام کرد که بیرانوند در این لیست حضور نداشت و به نوعی خط خورده بود.

در جدیدترین خبر سعد الحارثی، خبرنگار عربستانی و عضو سابق AFC مدعی شد که دلیل خط خوردن علیرضا بیرانوند از لیست بهترین ها، محرومیت پرسپولیس از نقل و انتقالات به خاطر فوتبال ناپاک است.

راز خط خوردن بیرانوند از نامزدی مرد سال آسیا فاش شد

این عضو سابق AFC نوشت:

۰ نظر ۲۸ آبان ۹۷ ، ۲۰:۳۹ تعداد بازدید از این مطلب ۲۷۸ نفر
ابوعلی
شپش مو, درمان شپش موی سر

انتقال شپش از یک فرد به فرد دیگر از طریق تماس مستقیم صورت میگیرد

 

شپش انگل اجباری خارجی و خونخوار جوامع انسانی است که قدمت آن به دوران قبل از تاریخ بر می گردد، اگر چه در مناطق متعددی بهبود وضعیت بهداشتی، اقتصادی و اجتماعی تاثیر بسزایی در کاهش آلودگی به شپش داشته است اما همچنان شپش گستردگی جهانی دارد.شپش در محل های پر جمعیت و در زمان جنگ به علت عدم توجه به بهداشت فردی، بیشتر مشاهده می شود.

شپش در کودکان، بسیار شایع تر از بزرگسالان بوده و در جنس مونث شایع تر از جنس مذکر است.

 

شپش به دنبال تماس های نزدیک بین فردی یا هنگامی که افراد خانواده در فصول سرد برای تامین گرما لباس های بیشتری می پوشند و به صورت دسته جمعی زندگی می کنند، از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابد .

۰ نظر ۲۸ آبان ۹۷ ، ۲۰:۰۴ تعداد بازدید از این مطلب ۳۰۲ نفر
ابوعلی

طبق گزارش محققان دانشگاه میشیگان یک ساعت خواب بیشتر در شب میتواند موجب 6.3 کیلو گرم کاهش وزن در سال شود.

مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید
زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ بلند شود، ادامه داشته باشد. غذا خوردن آهسته باعث میشود از مقدار کمتر غذا، لذت بیشتری ببرید و هورمونهای سیری در بدن تحریک شوند. وقتی به سرعت غذا را میبلعید، معده فرصت پیدا نمیکند به مغز شما پیام برساند که سیر شده اید و زمانی که پیام میرسد دیگر بیش از حد سیر شده اید.  
 

۰ نظر ۲۷ آبان ۹۷ ، ۲۰:۵۷ تعداد بازدید از این مطلب ۳۰۹ نفر
ابوعلی