و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فيها الي رواة حديثنا فانهم حجتي عليكم و انا حجةالله عليهم: ... و اما در رخدادهايي كه پيش مي آيد به راويان حديث ما مراجعه كنيد؛ زيرا آنان حجت من بر شمايند و من حجت خدا بر آنان هستم
به گزارش مشرق، اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت‌انگیز آن خواهید بود:
کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می‌گویند تنفس عمیق مؤثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید.
تصویر زیر متشکل از رنگ های مات در هم آمیخته‌ای است که باعث نوعی خطای دید شده و وقتی به یکی از آنها برای زمان حداکثر یک دقیقه خیره می شوید، گویا رنگ ها پاک می شوند!
عکس زیر به تازگی در یک شبکه اجتماعی منتشر شد، اما نسخه های اصلی آن در سال 1804 از سوی فیلسوفی به نام ایگناز پائول وایتال تراکسلر مطرح شده بود. وی در آن زمان در خصوص پدیده محو شدن یک تصویر پس از خیره شدن به آن توضیح داد.
یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است
برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید.
- ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.
- برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.
- یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می‌خوانید، کلمات مهم و بخش‌هایی که احساس می‌کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید. این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه‌نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره‌ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می‌دهد.
برای مغز انسان قابلیت‌های گوناگونی در نظر گرفته شده اما سوال همیشگی این است که چطور می‌توان قابلیت این عضو اساسی و اصلی بدن را برای هر چه بیشتر و سریعتر عمل کردن، افزایش داد؟
در مقاله جدیدی که در نشریه «هافینگتون پست» به چاپ رسیده تلاش شده تا به این پرسش که چطور می‌توان مغز خود را به بالاترین حد کارآیی رساند، پاسخ داده شود
در این مقاله چند راهکار عملی و امکانپذیر برای افزایش قابلیت مغز به منظور یادگیری بیشتر در مدت زمان کوتاه‌تر و نیز افزایش قدرت تمرکز، شرح داده شده است
هافینگتون پست بر همین اساس سه راهکار ساده را برای ارتقای عملکرد مغز پیشنهاد کرده که به قرار زیر است
از بخش منطقی مغزتان بهره ببرید
انجام امور روزانه بدون داشتن ذهنی شفاف مانند نقش بازی کردن به عنوان یک عروسک است
عالی نیوز به نقل از تبیان: وقتی نمی توانید روی موضوعی تمرکز داشته باشید و توجه تان برای مدت زمان مشخصی، فقط روی یک فرد یا فعالیت خاص باشد، تنها یکی از علائم نشاندهنده این است که باید هرچه زودتر ذهن تان را پاکسازی کنید.
عالی نیوز به نقل از گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما: والیبال از سال 1964 بصورت رسمی به بازی‌های المپیک افزوده شد و تیم ملی ایران بدون برگزاری مسابقات انتخابی نخسین بار حضور در این رقابت‌ها را در توکیو تجربه کرد که در آن مسابقات محمد شریف زاده که هنوز در قید حیات است٬ کاپیتان تیم ملی ایران بود.
عالی نیوز به نقل از سیمرغ: شوره سر شایع‌ترین عارضه در پوست سر است و از قرن‌ها قبل انسان به آن دچار بوده و همچنین نزدیک به 50 درصد از جمعیت جهان دچار آن هستند.. جنگ بین باکتری‌های موجود روی پوست سر می‌تواند به شوره سر منجر شود.
پوست سر انسان مملو از باکتری‌هاست اما تقابل بین دو میکروارگانیسم می‌تواند پیش‌بینی کننده احتمال ابتلا یا عدم ابتلا به شوره سر باشد. مطالعات فوق روی باکتری‌های "استافیلوکوک" و "پروپیونی باکتریم" تمرکز داشته و توجه را از روی قارچ‌ها که پیش‌تر به عنوان عامل اصلی شوره‌سر شناخته شده بود برداشته است.
عالی نیوز به نقل از گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، اختلال کم توجهی – بیش فعالی یک اختلال رفتاری رشدی است که در آن شخص توانایی دقت و تمرکز بر روی یک موضوع را نداشته، یادگیری در او کند است و از فعالیت بدنی غیر معمول و بسیار بالا برخوردار است. این اختلال با فقدان توجه، فعالیت بیش ازحد، رفتارهای تکانشی، یا ترکیبی از این موارد همراه است.
