آشنایی با فواید تنفس عمیق

به گزارش مشرق، اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت‌انگیز آن خواهید بود:

کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می‌گویند تنفس عمیق مؤثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آن‌ها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید.

پنج شاهکار روابط عمومی

آیا تا به حال چیزی را خوانده یا شنیده اید که در ذهن تان باقی بماند؟ تمامی ما این مسئله را تجربه کردiایم و این اصلی ترین هدف روابط عمومی است. شاهکار روابط عمومی چیزی است که در ذهن مردم باقی می ماند. روابط عمومی باید سبب اندیشیدن مردم و ارتباط با آنها شود. موارد زیر پنج شاهکار روابط عمومی است که از سایر موارد متفاوت است.

عالی نیوز به نقل از شیکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران(شارا) شاهکار روابط عمومی چیزی است که در ذهن مردم باقی می ماند. روابط عمومی باید سبب اندیشیدن مردم و ارتباط با آنها شود.