می توان بدون استفاده از دارو و مکمل ویتامین و مواد معدنی ضروری را به بدن رساند

این‌که بدانید چه ویتامین‌ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی، بدون استفاده از داروها و مکمل‌ها، و تنها از طریق تغذیه، می‌توان آنها را بدست آورد، و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می‌کند.

مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن

عناصر شیمیایی و مواد معدنی، از جمله مهم‌ترین عوامل مؤثر بر کارکرد درست ارگان‌های بدن محسوب می‌شوند، که نبود یا کمبود آنها، اثرات گاه ناگوار بر بدن انسان می‌گذارند و در اغلب موارد، به بروز بیماری‌های گوناگون، یا ظهور اختلالاتی در سلامتی منجر می‌شوند. این‌که بدانید چه ویتامین‌ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی، بدون استفاده از داروها و مکمل‌ها، و تنها از طریق تغذیه، می‌توان آنها را بدست آورد، و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می‌کند.

آشنایی بیشتر با خواص هل

مصرف هل مخصوصاً در فصل‌های سرد برای افرادی که دچار دردهایی در ناحیه زیر دنده چپ می‌شوند، بسیار خوب است. هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.
مصرف هل مخصوصاً در فصل‌های سرد برای افرادی که دچار دردهایی در ناحیه زیر دنده چپ می‌شوند، بسیار خوب است. هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.هل در طب سنتی ایران به نام‌های قاقله صغار و کبار، هیل و هال نیز خوانده می شود. این گیاه علفی دارای میوه ی تخم‌مرغی شکل کوچکی است به طول ۱ ـ ۲ cm (در بعضی انواع طولانی‌تر) که به‌ طور متوسط ۱۵ ـ ۲۰ (در بعضی کمتر یا بیشتر) دانه به رنگ قهوه ‌ای، سبز، زاویه‌ دار و معطر در آن وجود دارد.هل، معمولاً برای آن‌که عطر آن حفظ شود به ‌صورت میوه و یا کپسول آن نگهداری می‌شود و در مواقع مصرف کپسول را شکسته و دانه ‌ها را خارج می‌سازند، پوست کپسول آن نیز دارای اسانس است.* بخش مورد استفاده در درمان، تخم و ریشه است.* مزاج این گیاه گرم و خشک است.هل؛

تصاویر طنز و دیدنی روز

ادامه

نشانه های عمومی ظهور حضرت مهدی*عجل الله تعالی فرجه الشریف

یکی از مهمترین اعتقادات شیعه بحث «مهدویت» است؛ اگر به روایات دقت کنیم، معصومین(علیهم السلام) نشانه هایی را برای ظهور حضرت بیان کرده اند، یعنی فرموده اند قبل از ظهور حضرت، چنین اتفاقی خواهد افتاد. لذا با دیدن این نشانه ها باید آماده ظهور حضرت بود.

یکی از سوالاتی که ذهن بشر را به خود اختصاص داده، این است که بالاخره پایان این جهان چه خواهد شد و قافله بشریت تا کجا خواهد رفت و پایان این نسل چگونه خواهد بود؟ آیا ظلم ابرقدرت‌ها و مستکبران عالم پایانی دارد، یا نه، هم‌چنان به قدرت‌نمایی خود ادامه داده و دیگر ملل و حتی مردم مستضعف جامعه‌ی خود را نیز به استثمار می‌کشند و هم‌چنان ظلم و جور در جامعه جولان داده و مردم عادی را در فشار و فقر و درماندگی قرار می‌دهند.

اهمیت خواب شبانه را جدی بگیرید

اگر هر شب کمتر از 7 ساعت بخوابید، مغزتان در طول روز راندمان درستی نخواهد داشت و اگر این کمبود خواب به طور مدام ادامه داشته باشد، بی شک سلامتی بدن تان به خطر خواهد افتاد

اهمیت خواب شب

متخصصان بر این عقیده هستند که بدن هر فرد نیازهایی دارد و بدون شک نیاز بدن یک کودک با یک فرد بزرگسال یا سالمند متفاوت است. با این حال لازم است که همه هر شب 7 ساعت خواب مستمر و باکیفیت داشته باشند. 

آشنایی با ارتباط دستگاه گوارش و قلب!

با اندازه گیری سطوح یک مولکول مشخص که توسط باکتری های ساکن دل و روده تولید می شود، دانشمندان می توانند میزان سلامتی قلب را تعیین کنند.

 نتایج چندین مطالعه که طی یک دهه گذشته انجام شده اند، نشان می دهد، شاد و سالم نگه داشتن باکتری های مفید که در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند، بیش از پیش برای حفظ سلامت کلی ما اهمیت پیدا کرده است.

 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ماسل اند فیتنس"، مطالعه جدید که در نشریهEuropean Heart Journal منتشر  شده است، نشان می دهد، با اندازه گیری سطوح یک مولکول مشخص که توسط باکتری های  ساکن دل و روده تولید می شود، دانشمندان می توانند میزان سلامتی قلب را تعیین کنند.

هر آنچه باید درباره «تنگناترس» بدانید

نشانه های تنگناترس پس از یک محرک برای فوبیا، از قبیل حضور در اتاقی با درهای بسته یا فضاهای شلوغ پدیدار می شوند.

تنگناترس (Claustrophobia)، یک فوبیا موقعیتی است که به واسطه ترس شدید و غیر منتطقی از فضاهای تنگ یا شلوغ شکل می گیرد. تنگناترس می تواند به واسطه چیزهایی مانند گیر افتادن در اتاقی بدون پنجره، آسانسوری شلوغ، یا رانندگی در بزرگراهی با ترافیک سنگین تحریک شود.

 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث لاین"، تنگناترس یکی از شایع‌ترین فوبیاها محسوب می شود. افرادی که تنگناترس را تجربه می کنند ممکن است احساسی مانند تجربه یک حمله هراس را داشته باشند، اگرچه تنگناترس یک اختلال ترس نیست. برای برخی افراد، تنگناترس ممکن است خود به خود از بین برود. برخی دیگر ممکن است نیازمند درمان برای مدیریت و مقابله با نشانه های خود باشند.

جذاببیت و زیبایی به قیمت انواع سرطان !

فنیلن دی آمین و رنگ‌های تهیه‌شده از آن‌ که در رنگ‌کردن موهای افراد به‌ وفور از آن استفاده می‌شود یک خطر بزرگ برای افراد به حساب می‌آید. قطران زغال‌سنگ مخلوطی از مواد شیمیایی و به‌ خودی‌ خود عاملی سرطان‌ زا است .

 

زیبایی ظاهر، یکی از مسائل مهم و مورد توجه برای همه افراد جامعه به‌خصوص بانوان جوان است. از این‌رو همواره این گروه، به دنبال یافتن موادی مرغوب برای بهبود وضعیت ظاهری خود هستند. هر شخص برای تهیه لوازم‌ آرایشی و بهداشتی خود ملاک‌هایی دارد؛ ازجمله این ملاک‌ها تناسب بین ماده مصرفی و پوست و موی خود فرد است.

تغییرات مغز در زمان اضطراب!

اضطراب یک پدیده رفتاری ایجاد می کند که درک مغز از واقعیت را به هم می ریزد. دانشمندان علوم اعصاب این پدیده را «تعمیم افراطی» می نامند.

 این که گه گاهی دچار اضطراب شوید، طبیعی است و بخشی عادی از زندگی انسان محسوب می شود. اضطراب در بسیاری جهات می تواند به سود ما باشد. اما باید به این مساله نیز توجه داشت که یک رویداد احساسی می تواند زمینه ساز تغییراتی در مغز شود که ممکن است به اضطرابی تمام عیار منجر شوند.

 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، این مهم است که اضطراب را از یک اختلال اضطراب تشخیص دهید. اضطراب  اصطلاحی است که برای فعال شدن آمیگدالا، و هر افکار یا احساسات پس از آن در نظر گرفته می شود. در اختلال اضطراب فرد شرایطی که به آن اشاره شد را به روش هایی تجربه می کند که موجب پریشانی بیش از اندازه می شود. اضطراب می تواند خوب یا بد باشد، اما اختلال اضطراب همواره بد است.

راه تشخیص زودهنگام سرطان معده

تست تنفس برای تشخیص سرطان های معده و مری امیدبخش است.
مطالعه جدید محققان نشان می دهد در این آزمایش ۵ ماده شیمیایی موجود در نفس اندازه گیری می شود. تشخیص این سرطان ها در بیش از ۳۰۰ بیمار ۸۵ درصد درست بود.هر ساله ۱.۴ میلیون مورد ابتلا به سرطان معده و روده در سراسر جهان تشخیص داده می شود. به گفته محققان، هر دوی این سرطان ها در مرحله پایانی تشخیص داده می شوند و ۱۵ درصد از بازماندگان این سرطان ۵ سال بعد از تشخیص سرطان زنده می مانند.دکتر «شراز مارکار» سرپرست تیم تحقیق از کالج امپریال لندن، در این باره می گوید:

خواص کاکائوی خام را بشناسید

کاکائو خام به شکل خردشده یا پودر موجود است. در ادامه به برخی خواص این سوپرخوراکی اشاره می شود.سلامت قلبصدها سال قبل، مردم سرخپوست مکزیک موسوم به آزتک ها، فواید قلبی کاکائو را می دانستند و آن را «خون قلب» می نامیدند.طبق مطالعه سال ۲۰۰۹، خوردن کاکائو با کاهش ریسک بیماری عروق کرونر و سکته مرتبط است. این ماده خوراکی سرشار از منیزیم بوده که برای سلامت قلب مهم است و به تبدیل گلوکز به انرژی کمک می کند.کلسترولکاکائو خام بیش از ۴۰ برابر بلوبری حاوی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها ناشی از فلاونوئیدهای گیاه بوده و می تواند منجر به افزایش کلسترول خوب خون موسوم به HDL شود.آهنکاکائو منبع گیاهی با بالاترین میزان آهن برای انسان است. آهن برای داشتن خون سالم ضروری است و به توزیع اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند.کلسیمکاکائو خام دارای مقادیر زیادی کلسیم است که حتی از شیر گاو که بهترین منبع این ماده مغذی بشمار می آید نیز بیشتر است.تقویت کننده خلق و خوهمانطور که شکلات موجب ایجاد حس خوشحالی می شود، کاکائو هم دارای تاثیر مشابه بر مغز بدون افزودنی هاست. کاکائو دارای ترکیبی موسوم به «فنیل اتیل آمین» (PEA) است. فواید PEA شامل تقویت خلق و خو و افزایش انرژی است. این ماده گیاهی همچنین افزایش ترشح سروتونین، دوپامین و آناندامید را نیز به همراه دارد.

*مهر

سنجاقک‌های جاسوس!

محققان لابراتوارچارلز استارک دراپر وانستیتوی پزشکی هوارد هوگ آمریکا، سیستم جدیدی را توسعه دادند که امکان کنترل حرکات سنجاقک زنده را فراهم می‌کند.یکی از مهمترین کاربردهای این سیستم که به شکل یک کوله کوچک به سنجاقک وصل می‌شود، صنایع نظامی و جاسوسی است.محققان در این پروژه ساختارهایی موسوم به 'اپترود' ساختند که عملکردی شبیه به کابل‌های انعطاف‌پذیر از جنس فیبر نوری دارند و امکان تغییر مسیر نور را در گوشه‌ها در مقیاس میلیمتر فراهم می‌کنند.محققان می‌توانند این اپترودها را مستقیما به نورون‌های کنترل‌کننده حرکت سنجاقک متصل کنند. در این بین متخصصان انستیتوی هواردهوگ ساختار ژنتیکی سنجاقک را به‌گونه‌ای تغییر دادند که نورون‌های آن نسبت به پرتوهای نور واکنش نشان دهند و در نتیجه امکان کنترل این نورون‌ها با استفاده از پالس‌های نوری فراهم شد.به گفته محققان دقت اپترودها به اندازه‌ای است که امکان تحریک یک نورون را بدون هیچ‌گونه تاثیری بر نورون‌های جانبی آن فراهم می‌کند. تمام این مجموعه درون کوله پشتی سنجاقک جای می‌گیرد و امکان کنترل آن را فراهم می‌کند. یکی از مهمترین کاربردهای این فناوری در صنایع نظامی و جاسوسی است.

چرا با نگاه کردن به خورشید عطسه می کنیم؟

افرادی که یکباره عطسه های مکرر می کنند در حقیقت یک رفلکس نسبت به خورشید نشان می دهند.برای بسیاری از شما پیش آمده که در یک روز زیبا و آفتابی خانه را ترک می کنید به محض اینکه نور خورشید به صورت شما برخورد می کند عطسه های مکرر شما را درگیر می سازد. بعضی از افراد نیز با نگاه کردن به خورشید بلافاصله شروع به عطسه کردن می کنند. این دقیقا عکس العمل بدن در برابر اشعه تابنده خورشید است.عطسه دقیقا یک بیماری شناخته شده محسوب می شود. عوامل بسیاری از جمله نور سبب پیدایش عطسه می شود. عطسه های خورشیدی در بین بیشتر مردم رخ می دهد. تجربه نشان داده است که ۶۷ درصد زنان و ۹۴ درصد مردان دربرابر خورشید عطسه می کنند. این صفت تا حد زیادی ژنتیکی می باشد. مطالعات علمی بسیاری در مورد علل پیدایش عطسه وجود ندارد. اما برخی از تحقیقات در مورد عطسه خورشیدی می گوید، این نوع عطسه ممکن است توسط یک قسمت از عصب سه قلو ایجاد شود. عصب سه قلو یکی از بزرگترین اعصاب جمجمه می باشد که اطلاعات مربوط به حس شاخه های مختلف در چهره را در بر می گیرد.

داروی گیاهی آلزایمر رونمایی شد

 

فرهیختگان آنلاین: داروی گیاهی ملیتروپیک برای کنترل آلزایمر و علائم تحریک‌پذیری در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی رونمایی شد.

امروز شنبه 9 بهمن‌ماه داروی گیاهی "ملیتروپیک" برای کنترل آلزایمر و کاهش علائم تحریک‌پذیری با حضور دکتر سیدحسن قاضی‌زاده هاشمی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و دکتر حمیدرضا طیبی رئیس جهاد دانشگاهی در پژوهشکده گیاهان دارویی واقع در مجتمع تحقیقاتی جهاد دانشگاهی رونمایی شد.

بر این اساس محققان جهاد دانشگاهی با بهره‌گیری از دانش کهن و بومی ایران‌زمین در درمان مشکلات مغزی و نیز با بررسی مطالعات روز دنیا در این زمینه توانستند این داروی ارزشمند را تولید کرده و پس از آزمایش اثربخشی آن معرفی کنند.

شایعه درقرآن و روایات

عالی نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی حوزه: اسلام همواره به انسان توصیه می کند تا درباره آن چه به آن یقین و علم ندارد، زبان نگشاید همچنان که می فرماید:

«لا تقف ما لیس لک به علم ان السمع و البصر و الفؤاد کل اولئک کان عنه مسئولا». ⁽¹⁾

به چیزی که علم و اطمینان نداری، اعتماد مکن و آن را بر زبان میاور، زیرا گوش و چشم و دل و اندیشه آدمی مسوول خواهند برد. امام سجادعلیه السلام به یکی از حاضران در جلسه خود فرمود:

«لیس لک ان تکلم بما شئت ».

هر گونه که دلت بدان مایل است، نمی توانی لب بگشایی.

پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم نیز فرموده اند:

نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل

مصرف ریزوم یا ساقه زیرزمینی زنجبیل به کاهش التهاب در روده بزرگ و روده کوچک کمک می کند که این شرایط خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

زنجبیل از جمله گیاهان دارویی معطر و تند است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. اگرچه زنجبیل بومی آسیاست، اما هزاران سال است که در سراسر جهان کشت می شود و در دسترس قرار دارد.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بست هلثی گاید"، زنجبیل از مشخصات تغذیه ای قوی سود می برد و حاوی مواد مغذی مختلف از کربوهیدارت ها، قند، و فیبر تا انواع مختلف ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدها است. تنها یک قاشق غذاخوری زنجبیل حاوی 1.07 گرم کربوهیدارت، 0.10 گرم قند، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است.

تاثیر چرت نیمروزی بر هوشیاری ذهن

به گفته محققان، چرت زدن در بعد از ظهر، موجب هوشیاری ذهن شما می گردد.
توصیه خواب نیمروزی، موضوع جدیدی نیست، به ویژه در کشورهای گرم تر مانند اسپانیا. محققان به مدت طولانی مزایای چرت پس از ناهار را مورد مطالعه قرار دادند. یک مطالعه جدید مشخص می کند زمان بهینه ای که سالمندان باید برای بهبود عملکرد ذهنی خود در بعد از ظهر بخوابند، حدود یک ساعت است.یافته های تحقیق در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا مبتنی بر نظرسنجی از تقریبا ۳۰۰۰ فرد مسن چینی در مورد عادات چرت زدن و اطلاعاتی از عملکرد شناختی آنها است. این مطالعه نشان داد در مقایسه با افرادی که چرت نمی زدند یا افرادی که برای مدتی بیش از ۹۰ دقیقه یا کمتر از ۳۰ دقیقه می خوابیدند، کسانی که بعد از ناهار مقدار متوسطی از زمان را چرت می زدند (بیشتر آنها نزدیک به ۶۰ دقیقه می خوابیدند)، به طور کلی عملکرد شناختی بهتری داشتند.بر اساس نتایج به دست آمده، چرت نسبتا طولانی می تواند بخش مهمی از بهینه سازی عملکرد شناختی در افراد مسن باشد، در نتیجه موجب کاهش خطر وابستگی عملکردی و کیفیت پایین زندگی می شود.بنیاد بهداشت در پیری، یک گروه غیر انتفاعی که توسط انجمن طب سالمندان آمریکا تاسیس شده است، در بیانیه ای اعلام کرد عملکرد ذهنی بین کسانی که زمان متوسطی می خوابند و بقیه، در رابطه با انتظار افزایش پنج ساله در سن، مشابه است اما کاهش روانی گروه دوم بین چهار تا شش برابر بیشتر است. چرت یک ساعته بعد از ناهار می تواند مزایای زیادی برای عملکرد ذهنی داشته باشند.این مطالعه همچنین برای کسانی که نگران این هستند که چرت زدن در طول روز، خواب شبانه آنها را مختل کند، بیان کرده است افرادی که طولانی ترین چرت بعد از ناهار را دارند، طولانی ترین خواب در شب را  نیز تجربه می کنند. در حالی که افرادی که در طول روز اصلا نمی خوابند، کوتاه ترین خواب شبانه را دارند. با این حال، این بدان معنا نیست که عادت چرت زدن در روز بر خواب شب تاثیر دارد یا بالعکس؛ چرا که توضیح قطعی در این خصوص ارائه نشده است.
*مهر

تصاویری مناسب برای صفحه نمایش

 

 

اندازه‌گیری مجدد ارتفاع کوه اورست

دانشمندان معتقدند زمین لرزه شدیدی که دو سال گذشته در منطقه به وقوع پیوست، موجب کوتاه تر شدن کوه اورست شده است. برای اثبات این ادعا، هند گروه ویژه‌ای را برای اندازه گیری مجدد ارتفاع اورست اعزام کرده است. کوه اورست بلندترین کوه جهان خوانده می شود.در آوریل سال ۲۰۱۵ زلزله‌ای به بزرگی ۷.۹ ریشتر در نپال به وقوع پیوست که شدت خرابی ناشی از آن در ۸۰ سال اخیر بی سابقه بود. برخی دانشمندان ادعا می کنند در پی وقوع این زمین لرزه ارتفاع باریکه ای از کوهستان هیمالیا، که شامل کوه اورست نیز می شود، به اندازه یک متر کاهش یافته است.در حال حاضر، اورست با ۸۸۴۸ متر بلندترین کوه جهان به شمار می رود. این اندازه گیری ۶۲ سال پیش از سوی سازمان نقشه برداری هند انجام شده است.اندازه گیری دقیق ارتفاع اورست حدودا یک ماه و نیم به طول می انجامد که یک ماه آن به مشاهده میدانی و ۱۵ روز دیگر به محاسبه و اعلام نتایج بررسی داده ها اختصاص می یابد. 
*باشگاه خبرنگاران جوان