و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فيها الي رواة حديثنا فانهم حجتي عليكم و انا حجةالله عليهم: ... و اما در رخدادهايي كه پيش مي آيد به راويان حديث ما مراجعه كنيد؛ زيرا آنان حجت من بر شمايند و من حجت خدا بر آنان هستم
تعیین این که چه زمانی در معرض خطر از دست دادن و زوال بافت استخوانی که به نام پوکی استخوان شناخته می شود، قرار داریم، آسان نیست. بر خلاف مشکلات پوستی یا مسائل داخلی بدن، ما نمی توانیم همواره آن چه که استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد، مشاهده کنیم.
هوای سرد زمستان باعث می‌شود ورزشکارانی که در فضای باز تمرین می‌کنند، مریض شوند، از این رو محققان انگلیسی و آلمانی نوعی کلاه طراحی کرده‌اند که احتمال ابتلا به عفونت سینه را کاهش می‌دهد.
به گزارش ایسنا به نقل از گیزمگ، این کلاه صورت‌پوش طی همکاری محققان دانشگاه ناتینگهام ترنت انگلیس و شرکت Stoll GmBH در آلمان با فناوری سه بعدی طراحی شده و شامل یک محیط گرم در اطراف دهان و بینی است که از الیاف رسانای برق ساخته شده است.
به گزارش دنیای اقتصاد؛ اگرچه این دوباشگاه به تازگی صاحب استادیوم‌های اختصاصی در شهر هم شده‌اند اما نه ورزشگاه امام رضا و نه شهید کاظمی امکان برگزاری مسابقات این دو تیم را ندارند و بعد از سال‌ها همچنان این آزادی پیر اما پرابهت است که می‌تواند پذیرای ایشان باشد.
برای آنکه بر روی زمین لغزنده راه برویم و لیز نخورید، کافی است همانند پنگوئن راه بروید! یعنی مرکز ثقل خودتان را روی پای جلو نگه دارید.
به گزارش "ورزش سه"، روز پنجشنبه جلسه کمیته برگزاری مسابقات جام باشگاه های آسیا در امارات برگزار شد. در پایان این جلسه که اسدی دبیر فدراسیون فوتبال حضور داشت، بیانیه ای منتشر شد که در این بیانیه درباره برگزاری بازی میان برخی تیم ها در زمین های بی طرف نیز اشاره شده است که با توجه به این موضوع به نظر می رسد همچنان دیدار باشگاه های ایرانی و عربستانی در کشوری بی طرف برگزار خواهد شد.
در این بیانیه آمده است:
یک روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیتهای ذهنی انجام می دهند 63درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیتهای فکری دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتند که بزرگسالانی که بازی های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه می شود.
بازی های فکری که در زیر آمده است نیز به همین منظور طراحی شده است:
زمانی که می‌گوییم دوش آب سرد، منظورمان این نیست که ناگهان غوطه‌ور در آب سرد شوید، بلکه میتوانید دوش خود را با آب ولرم شروع کنید و سپس آب سرد را برای دوش گرفتن جایگزین کنید.
جنگجویان سامورایی باستان، هر روز صبح یک سطل آب سرد بر روی خود می‌ریختند، چرا که اعتقاد داشتند روحشان پالایش و بدنشان پاک می‌شود. چه این اتفاقات برایشان می‌افتاد چه نه، اما قطعاً باعث می‌شد که پس از استراحت شبانه هشیار شوند و سرحال بیایند. این حداقل چیزی‌ست که اساسا در صبح به آن احتیاج دارید، اما در کنار آن، دوش آب سرد فواید زیاد دیگری هم دارد.
ورزش کردن فواید بسیاری برای بدن انسان دارد و در این میان، مطالعات مختلف نشان داده اند که چگونه می تواند در نقش یک پشتیبان قدرتمند برای عملکردهای مغز نیز ظاهر شود.
ورزش یکی از راه های جلوگیری از پوکی استخوان است
بسیاری از دانشمندان بر این باورند که عواملی چون سن، جنس، سابقه خانوادگی، نژاد و قومیت، بیماری ها و اختلالات، داروها، تنباکو، وزن، تغذیه در ابتلا به پوکی استخوان مؤثر هستند.
سن
با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد. فرد ممکن است در هر سنی دچار پوکی استخوان شود اما افراد مسن، بیشتر در معرض این بیماری هستند.
تنها با 10 دقیقه تمرین قدرتی میتوانید تغییری بزرگ در عضلات شکم خود ایجاد کنید
با 10 دقیقه ورزش عضلات شکم را تقویت کنید
برای همه ما پیش آمده که گاهی با خود فکر کنیم در این زندگی پر مشغله چطور می شود تناسب اندام را حفظ کرد. کار روی بدن سال به سال سخت تر هم می شود مخصوصا وقتی بحث عضلات شکم به میان بیاید. اما با کمی تلاش – تنها با 10 دقیقه تمرین قدرتی هوشمندانه در روز – می توانید تغییری بزرگ در عضلات شکم خود مشاهده کنید.
لاریسا دیدیو طراح این روتین ورزشی می گوید:
زانو درد، پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام نشستن و برخاستن صدا تق تق زانوهایتان را بشنوید و احساس نگرانی کنید که علتش چه می تواند باشد
توضیحات تعدادی از متخصصان در مورد صدای زانو و دلایل آن را همراه با دلایل و راه حل های درد زانو را بخوانید تا علت این مشکلات و راه درمان آنها را بیابید.
دکتر نوید ابوالاحرار، فلوشیپ فوق تخصصی درد بیان می کند:
بدون ورزش کردن به راحتی نمیتوانید دور کمرتان را باریک کنید
لاغر کردن میان تنه با چند تمرین ورزشی
حتما تا به حال تبلیغات زیادی دیده اید که ادعا کرده اند بدون ورزش کردن می توانند دور کمرتان را باریک کنند، خب بهتر است فراموششان کنید. اما از آنجا که روش ما هم این نیست که همه روز شکنجه تان کنیم و وقتتان را بگیریم با کمک لاریسا دی دیو مربی حرفه ای ورزش تمرینی برای میان تنه طراحی کردیم که در کمترین زمان بیشترین تاثیر را روی این ناحیه از بدنتان بگذارد. این تمرین قرار است حسابی عضلات شکم و اطراف شکمتان را به کار بگیرد، خیالتان هم راحت، 10 دقیقه بیشتر وقتتان را نمی گیریم.
گرفتگی در هر عضله ای آزار دهنده است اما بدتر از همه این است که این مشکل در عضلات گردن یا بالای کمر پیش بیاید.با اینکه یک ماساژ درست و حسابی می تواند به باز شدن عضلاتتان کمک کند اما وقتی سرکارید ممکن است وقت نداشته باشید تا به یک متخصص مراجعه کنید.جای نگرانی نیست خودتان در یک دقیقه می توانید این گرفتگی را رفع کنید. من به شما نشان خواهم داد چگونه عمل کنید:
برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که انجام حرکات ورزشی با وزنه‌های سنگین‌تر و حرکت آرام‌تر تاثیرگذاری بیشتری بر سوزاندن چربی‌ها دارد یا انجام حرکات ورزشی با وزنه‌های سبک و سرعت بالا؟بررسی‌های مختلف علمی نشان داده است که ترکیبی از حرکات قدرتی سنگین با حرکات سریع می‌تواند در سوزاندن چربی‌ها موثر باشد.این تصور غلط وجود دارد که انجام حرکات ورزشی با وزنه سبک و سرعت زیاد برای سوزاندن چربی‌ها مناسب‌تر است. این تصور اشتباه است. به خصوص اگر می‌خواهید که عضلات شما حجیم‌تر شود باید از ورزش‌های سنگین‌تر با سرعت پایین‌تر استفاده کنید.تصور غلط دیگری که وجود دارد این است که انجام حرکات با وزنه سنگین به دلیل کار کردن بر روی عضلات سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و باعث چربی سوزی می‌شود. بنابراین تنها با انجام این حرکات می‌توان چربی‌ها را سوزاند.باید بدانید که زدن وزنه‌های سنگین با سرعت کم باعث سوزاندن چربی‌ها نمی‌شود و به شما کمک می‌کند که عضلات را حفظ کنید. باید ورزش‌های قدرتی با ورزش کوتاه مدت و شدید که ضربان قلب را بالا می‌برد، همراه باشد تا چربی‌ها سوزانده شود. افرادی که به همراه برنامه ورزشی و رژیم غذایی خود، وزنه می‌زنند در برنامه کاهش وزن عضلات کمتری را از دست می‌دهند. بنابراین ترکیب کردن ورزش‌های قدرتی و هوازی برای کاهش وزن موثر است.به صورت کلی تغذیه نیز نقش اساسی در کاهش وزن دارد، بهتر است که برنامه غذایی خود را نیز طوری تنظیم کنید تا چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید.
*ایسنا
سرطان به عنوان یکی از بیماری های دوران مدرن، با وجود کنترل بیماری های عفونی در تمام کشورها در حال افزایش است.
این بیماری در کنار بیماری های قلبی هم اکنون به یکی از تهدیدهای جدی سلامت زنان کشور تبدیل شده است.
سکته های مغزی، بیماری های انسدادی مزمن ریه، بیماری آلزایمر، دیابت، ذات الریه و آنفلوآنزا بیماری های دیگری است که در کمین سلامت بانوان است. از آن جا که سرطان سینه جزو سرطان هایی است که قابل پیشگیری است، اطلاع رسانی و آگاهی دادن مردم در این خصوص بی گمان بسیار کارساز خواهد بود.
سوخت‌رسانی به بدن با مواد مغذی مناسب، پیش از تمرین، انرژی و قدرتی که برای عملکرد بهتر نیاز دارید را به شما خواهد داد. هر درشت‌مغذی، نقشی خاصی در این فرآیند سوخت‌رسانی پیش از تمرین ایفا می‌کند. اما مقدار مصرف درشت‌مغذی‌ها در افراد مختلف و برای تمرین‌های گوناگون، تفاوت دارد. در ادامه نگاه مختصری به نقش هر یک از این درشت‌مغذی‌ها می‌اندازیم:
خانم ها بویژه بیشتر از آقایان باید از خوردن شکلات ها اجتناب کنند زیرا روغن سویا و لسیتین حاوی موادی است که سبب ساخت میزان بالایی هورمون استروژن در بدن می شود و پیامد آن برای خانم ها از این قرار است...
اگر با دیدن تابلوهای تبلیغاتی شکلات‌های تخته‌ای یا شکلات بارها قلبتان به تپش می افتد و دلتان می خواهد تمامی شکلات بستنی های این فروشگاه های تازه تاسیس را بخورید، باید عواقب مرگبار آن را به جان بخرید.سازندگان صنعتی شکلات در سراسر جهان برای فروش بیشتر، سود و منفعت بالای سازمان های خود بعضاً سلامت انسان ها را نادیده گرفته و از موادی چون:
کسب مقام سوم مسابقات قهرمانی کشور کاراته در سبک «گوجوریو گوجوکا» توسط یک رفتگر شهرداری؛ خبری بود که حتما در چند روز گذشته در سایت‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی به چشمتان خورده است.
به گزارش تیک، این مرد ٤٥ ساله اهل مازندران، بیش از ٢٠ سال است که کاراته را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کند و چند سالی هم می‌شود به‌عنوان رفتگر شهرداری در استان مازندران و شهر نکا به فعالیت می‌پردازد. او بعد از کسب مقام در مسابقات قهرمانی کشور حالا شهرت بالایی پیدا کرده، اگرچه خانواده‌اش خیلی از این موضوع رضایت ندارند.
افتخارات در ورزش یدالله جوانیان، رفتگر شهرداری و قهرمان کاراته کشور با وجود سن بالا، رقیب سرسختی برای جوانان رشته کاراته است. او درباره فعالیت خود در این رشته به «شهروند» می‌گوید: «من تقریبا هر سال در مسابقات قهرمانی کشور شرکت می‌کنم و در سال ٩٣ توانستم در سبک «گوجوریو گوجوکا» به مدال طلا برسم. امسال و سال گذشته هم به مدال برنز رسیدم. من از سال ٧٥ در این رشته فعالیت می‌کنم و حتی سال ٧٧ هم مقام کشوری آوردم.
انتخابات پارلمانی 18 سپتامبر در روسیه تنها انتخابات این کشور نبود بلکه دو روز پیش از آن ، انتخابات برگزیدن "رییس" تنها "جمهوری گربه نشین جهان" در موزه هرمیتاژ (یا آرمیتاژ) شهر سن پترز بورگ روسیه نیز برگزار شد.
به گزارش عصر ایران به نقل از رسانه های روسی، "جمهوری گربه" در محوطه موزه بزرگ هرمیتاژ در شهر سن پترز بورگ قرار دارد که از 5 سال پیش فرایندی دموکراتیک را تجربه می کند و انتخاب رییس این جمهوی با یک انتخابات دو مرحله ای است.
