و اما الحوادث الواقعه فارجعوا فيها الي رواة حديثنا فانهم حجتي عليكم و انا حجةالله عليهم: ... و اما در رخدادهايي كه پيش مي آيد به راويان حديث ما مراجعه كنيد؛ زيرا آنان حجت من بر شمايند و من حجت خدا بر آنان هستم
پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه خود میزان مصرف کالری را افزایش دهند و از فواید آن استفاده کنند.
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد با افرادی مواجه شوید که عرق آنها چندان بد بو نیست و در مقابل با افرادی نیز برخورد داشته اید که بوی عرق آنها غیر قابل تحمل بوده است.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، جدا از شرایط محیطی، برخی از ما بدبوتر از فردی دیگر متولد نمی شویم، بلکه دلیل تعریق عامل کلیدی در زمینه بوی آن محسوب می شود.
التهاب مفاصل شایع‌ترین عارضه کولیت اولسراتیو است که خارج از روده شکل می گیرد
کولیت اولسراتیو به شکل گیری التهاب و زخم هایی که به نام اولسر شناخته می شوند، در پوشش داخلی روده بزرگ و راست روده منجر می شود. برخی دانشمندان بر این باورند کولیت اولسراتیو، یک بیماری التهابی روده، یک اختلال خودایمنی است. اختلال خودایمنی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن انسان واکنش نامناسب از خود نشان داده و به بافت های سالم بدن حمله می کند.
بامداد – پوکی استخوان، یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که افراد سالمند جامعه به آن دچار گردیده و به دنبال آن دچار شکستی در استخوان‌های خود می‌گردند. بنابراین محققین کشورمان برای کاهش تاثیرات منفی این بیماری نسبتا خاموش، انجام تمرینات قدرتی در آب را پیشنهاد کرده اند.
به نقل از چطور: همان‌طور که می‌دانید چروک شدن پوست یک تحول طبیعی است که به مرور زمان و در نتیجه‌ی افزایش سن رخ می‌دهد. معمولا بزرگ‌ترین دغدغه‌ی افراد، بخصوص خانم‌ها، این است که فرمولی طلایی برای جوان ماندن پوست صورت خود پیدا کنند و طراوت و شادابی دوران جوانی‌شان را حفظ کنند.
با این مقاله همراه باشید؛ می‌خواهیم درباره‌ی مصرف چند ماده‌ی خوراکی و رعایت چند شیوه‌ی متفاوت که با استفاده از آنها پوست‌تان جوان‌تر به نظر می‌رسد، با هم صحبت کنیم:
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاپ شوگر"، اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود دست یابید ارائه شده اند.
ورزش و تحرک بدنی همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه نقش مهمی در بهبود شیوه زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و انواع سرطان دارد.
باید برخی نکات کلیدی تغذیه هنگام انجام فعالیت بدنی را رعایت کرد:- روزانه مقادیر مناسبی از تمام گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، میوه و سبزی استفاده کنید.- باید توجه کنیم کالری دریافتی متناسب با فعالیتهای روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم.- با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه‌های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید.برای تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات‌ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی‌ها مهمترین مواد غذایی به شمار می‌روند. غذاهای اصلی و میان وعده‌ها باید حاوی منابع غنی از کربوهیدرات به شرح زیر باشند:- برنج، ماکارونی، رشته‌ها و سایر فرآورده‌های مشابه- نان‌های سبوس‌دار- میوه‌های تازه، آب میوه‌ها، انواع برگه‌ها و میوه‌های خشک شده- سبزی‌های نشاسته‌ای مثل سیب زمینی، ذرت و ...- حبوبات شامل لپه، نخود، لوبیا، عدس و فرآورده‌های تهیه شده از سویا- فرآورده‌های لبنی مثل ماست، شیر، پنیر و کشکبرای تامین انرژی ورزش روزانه علاوه بر وعده‌های اصلی از میان وعده‌های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت‌های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده‌های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است.
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان؛ انیشتین نام طوطی باهوشی است که به خوبی می‌تواند صداهای مختلف را تقلید کند. گفتنی است این فیلم با زیرنویس فارسی در سایت قرار داده شده است.
ورزش نادرست می تواند منجر به آسیب مفصلی و آرتروز شود
آرتروز ناشی از ورزش
ورزش کردن بدون شک به حفظ سلامت جسمی و روحی، تعادل سیستم متابولیک بدن، حفظ تناسب اندام و تقویت عضلات اصلی کمک می‌کند. با وجود این ورزش کردنی که همه متخصصان به عنوان یکی از پایه‌های حفظ سلامت توصیه می‌کنند، اگر بدرستی و متناسب با شرایط سنی و فیزیکی هر فرد صورت نگیرد، می‌تواند به سلامت ما آسیب بزند و سبب بروز آرتروز و سایر مشکلات جسمی برای ما بشود.
بازی والیبال در ایران در ابتدای امر دارای قواعد خاصی نبود و به شکل‌های مختلفی انجام می‌شد.
فنون و تاکتیک‌های والیبال نیز مانند قوانین آن پایه و اساس اصولی نداشت و هر بازیکن به ابتکار شخصی و اختصاصی خود که اکثراٌ با مشت زدن یا سمبه زدن همراه بود با تــوپ بازی می‌کرد.
در سال 1302 شمسی با استفاده از ترجمه مجلات خارجی قوانینی که در آن زمان در کشورهای دیگر اجرا می‌شد، در ایران نیز رایج شد.
فدراسیون بین‌المللی والیبال
از سال 1304 توجه عمومی نسبت به این ورزش بیشتر شد و ظرف مـــدت کــمــی طرفداران بسیاری جذب این ورزش شدند. به طوری که تمرینات والیبال در سه محل، به طــور جدی و مستمر شروع و دنبال شد. این سه محل عبارت بودند از:
وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید. اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با به کار گرفتن نکات آن که همگی از تحقیقات علمی به دست آمده‌اند هوشمندانه به جنگ چربی‌های شکمی بروید:
با بالا رفتن سن عملکرد مغز کند می‌شود، قدرت یادگیری موضوعات جدید را تاحدودی از دست داده و به سختی می‌تواند خاطرات و اتفاقات کلیدی را به یاد آورد.
به گزارش ایسنا، در برخی افراد کاهش قدرت شناختی چشمگیر است و در برخی موارد نادر به بروز بیماری آلزایمر منجر می‌شود. در مورد بیماری آلزایمر مشاهده می‌شود تعداد داروهایی که برای مقابله با آن بی تاثیر هستند، بیشتر است.
درسا درخشانی به خاطر عدم استفاده از حجاب و برنا (برادر ۱۴ ساله اش) به خاطرمسابقه با یک حریف اسراییلی از مسابقات داخلی و عضویت تیم ملی شطرنج اخراج می شوند.
حضور درسا و برنا درخشانی در مسابقات آزاد شطرنج جبل الطارق واکنش تند فدراسیون شطرنج جمهوری اسلامی ایران را در پی داشته است. پیش‌تر یک نشریه آلمانی درسا درخشانی را “یکی از برترین بازیکنان شطرنج جهان” نامیده بود. به دنبال حضور بدون حجاب یک شطرنج‌باز ایرانی در تورنمنت جبل‌الطارق و مسابقه دادن برادر او با یک شطرنج‌باز اسرائیلی، یکی از نمایندگان مجلس ایران خواهان برخورد دستگاه‌های امنیتی با رئیس فدراسیون شطرنج شده است.
گرفتگی کمر معمولاً هنگام تحت فشار قرار گرفتن یا وارد شدن انرژی زیاد به آنها، مثلاً زمان بلند کردن اشیاء سنگین، ورزش کردن یا شرکت در فعالیتهای ورزشی توانفرسا پیش میآیند.
به گزارش افکارنیوز، گرفتگی کمر معمولاً هنگام تحت فشار قرار گرفتن یا وارد شدن انرژی زیاد به آنها، مثلاً زمان بلند کردن اشیاء سنگین، ورزش کردن یا شرکت در فعالیتهای ورزشی توانفرسا پیش میآیند.
اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که هم مشغله کاری دارند و هم به سلامت جسمی خود اهمیت می دهند، حتما موافق هستید که ورزش در انتهای یک روز کاری بسیار دشوار است. این می تواند موجب بی نظمی در ساعات خواب و تغذیه شما نیز بشود. به همین علت است که بسیاری از افراد از ورزش کردن منصرف می شوند. با این حال، جای نگرانی نیست. چرا که اگر ورزش کردن را تنها به آخر هفته موکول کنید باز هم از مزایای آن به اندازه ورزش در طول هفته بهره مند می شوید. به استناد گزارشی که به تازگی در نشریه پزشکی داخلی چاپ شده، انجام میزان ورزش توصیه شده از سوی سازمان بهداشت جهانی طی تنها دو روز در هفته نیز می تواند برای سلامت شما مفید باشد.سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند هر فرد در طول هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط (یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید) داشته باشد. تا پیش از این گمان می شد که این مدت زمان باید الزامأ در طول هفته توزیع شود، اما حالا مشخص شده کسانی که فقط در آخر هفته ورزش می کنند هم همچنان می توانند به سلامت خود امیدوار باشند.این پژوهش که 9 سال به طول انجامیده، نشان داده کسانی که فقط در آخر هفته ورزش کردند در مقایسه با افرادی که هیچ ورزشی نمی کردند سی درصد کمتر دچار مرگ شدند. این میزان در زمینه بیماری های قلبی تا 40 درصد و در زمینه سرطان، 18 درصد به نفع ورزشکاران بود.در این پژوهش مشخص شده که انجام ورزش با برنامه زمانی نامنظم نیز همچنان بهتر از انجام ندادن ورزش است.به هر حال، هنوز نمی دانیم که بهترین نتایج ورزشی را با چه برنامه ای بدست می آوریم. اما حداقل می توان دلخوش بود که انجام برخی حرکات ورزشی نامنظم در میان زندگی پرمشغله مان همچنان برای سلامت مان مفید است.
هنگامی که کلمه سوء تغذیه را می شنوید، احتمالا بیشتر تصویر کودکانی رنجور و گرسنه در کشورهای در حال توسعه در ذهن شما نقش می بندد. با این وجود، سوء تغذیه یا عدم دریافت مواد مغذی مناسب به مقدار مناسب در هر نقطه از جهان وجود دارد و می تواند هر فردی در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد. در حقیقت، نزدیک به 50 درصد از بیماران بستری در بیمارستان های سراسر جهان به خوبی تغذیه نمی شوند یا در معرض خطر سوء تغذیه قرار دارند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، بستری شدن در بیمارستان می تواند به سوء تغذیه منجر شود زیرا در شرایطی که بیماران از مراقبت درمانی بهره می برند، ممکن است به میزان درست و کافی مواد مغذی برای یک زندگی سالم دریافت نکنند. اگر سوء تغذیه در طولانی مدت ادامه داشته باشد، این شرایط می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت فرد داشته باشد و به کاهش وزن بدون دلیل منجر شود.
وکیل علی دایی با انتشار بیانیه ای درباره صحبتهای سرمربی نفت تهران توضیحات تکمیلی را ارائه کرده است.
به گزارش دیلی خبر ایران،به نقل از سایت تیم فوتبال نفت تهران، عبدالصمد ابراهیمی وکیل سرمربی نفت تهران با انتشار پیامی خطاب به حسینی، مدیر روابط عمومی فدراسیون فوتبال در این باره توضیحاتی را مطرح کرده که در ادامه می آید:
به گزارش گروه رسانه های خبرگزازی تسنیم، احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
چغندر حاوی چیست؟
مصرف چغندر به صورت پخته شده باعث می شود که برخی از مواد مغذی مفید آن از بین برود. در عوض چغندر خام به صورت آب آن یا اسموتی ترکیبات زیر را نصیبتان می کند:
اتاق خبر 24:
بوکسور بریتانیایی در اقدامی عجیب میز نشست خبری را بر سر رقیبش کوبید. نشست خبری میان درک چیزورا و دیلیان ویت دو بوکسور سنگین‌زون جهان در حال برگزاری بود که ناگهان یکی از بوکسورها پس از کوبیدن مشت خود بر میز نشست خبری، آنمیز را بر سر رقیب خود کوبید.
