برخی روزهای هفته که بیشتر افسرده می شویم!

بعد از روبرو شدن با یک خبر ناگوار

بعد از یک روز فعالیت های ناموفق

بعد از کسب یک نمره امتحانی بد

و....

چه احساس و هیجانی را تجربه کرده‌اید؟

آشنایی با تأثیر ترس بر سلامت انسان

شاید یکی از بدترین آثار بدنی ناشی از ترس آسیبی باشد که به قلب و سیستم قلبی عروقی وارد می‌شود. ترس شدید در بلند مدت می‌تواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود.

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از "هلث فکتی" نوشت: دلیل صدا هر چه بوده باشد، آنچه تجربه می‌کنید احساس ترس است. ما می‌دانیم که ترس بر روان ما تأثیر می‌گذارد، اما این احساس به روش‌های مختلف می‌تواند بر سلامت بدن ما اثرگذار باشد.

مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید

درد کمر و گردن که با تنش عضلانی و سردرد همراه هستند علائم اضطراب محسوب می شوند

 کمردرد مشکلی شایع است که گاهی دلایل عجیبی باعث بروز کمردرد می شوند که در این مطلب به مهم ترین علل بروز کمردرد اشاره می شود

اکثر مردم هر از گاهی در زندگی خود دچار کمردرد می شوند. اکثر اوقات مشکل کمردرد ناشی از مشکل جدی، مانند آرتروز یا شکستگی نیست. در حقیقت گاهی تشک تخت یا کفش ها عوامل بروز کمردرد هستند. اگر کمردرد ناشی از نوعی آسیب دیدگی باشد یا بیشتر از چند روز طول بکشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید. گاهی نیز برخی عادت های روزانه باعث بروز کمردرد می شوند، در ادامه به برخی از این عادت ها اشاره می کنیم:

نشانه‌های اختلال شخصیت مرزی را بشناسید

کارشناسان در ابتدا اختلال شخصیت مرزی را مرز بین اختلالات روانی شدید (جنون) و اختلالات اعصاب ملایم می دانستند و از آن به عنوان یک اختلال مشخص نام نمیبردند.

به گزارش افکارنیوز، ممکن است ما روزانه به سادگی و یا به شوخی از انواع اختلالات روانی در میان کلام خود استفاده کنیم و جملاتی مانند ” من خیلی در تمیز کردن خانه وسواسی هستم.” و یا ” نواسات خلقی او خیلی بد است، آیا او دوقطبی است؟” را به کار ببریم. بر طبق گفته موسسه ملی بهداشت اختلال شخصیت مرزی یک اختلال نسبتاً شایع می باشد.

افزایش افسردگی در فصل زمستان

در فصل زمستان، خیلی ها دچار افسردگی می شوند که به دلیل کمبود نور خورشید و ابری بودن هواست.محققان فرانسوی معتقدند نور و به طور دقیق تر رنگ نور می تواند نقش بسزایی را در روحیه و همینطور رفتارهای انسانی ایفا کند. آنها برای مقابله با افسردگی به خورشید درمانی روی آورده‌اند.آنها معتقدند یکی از دلایل خودکشی و شیوع افسردگی در فرانسه و سایر کشورهای اروپایی این است که مدت زمان زیادی در سال هوا ابری است.این محققان در یک مطالعه افرادی را که مبتلا به افسردگی های مزمن یا احساس خودکشی بودند، مورد بررسی قرار داده و با کمک طیف های مختلفی از نور به بررسی تغییرات روحی و روانی در آنها پرداختند.نتیجه تحقیق نشان داد که بیش از 83 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی با دریافت طیف قابل توجهی از نور درمان شدند.محققان معتقدند نورها با رنگ های مختلف می توانند تاثیرات متفاوتی را بر انسان ها داشته باشند و به تنظیم هورمون خواب (ملاتونین) یا میزان افسردگی در آنها کمک کنند.دکتر ماکسیم ال باز با اشاره به تاسیس بیمارستانی که بیماران افسرده از هوای ابری را با طیف های نور خورشید درمان می کند می گوید:

عوارض مصرف داروی ضدافسردگی را حتما بخوانید!

مصرف بیش از شش ماه داروی ضدافسردگی در زنان سلامتی استخوانها را به خطر می اندازد

 

با وجود اینکه خانم ها باید همیشه مراقب استخوان هاشان باشند ولی اگر شما یک زن میانسال هستید، تقویت روحیه شما می‌تواند استخوان‌های شما را تهدید کند.

در مطالعه مشاهده‌ای اخیر، محققان دریافتند که زنان با سن ۴۰ تا ۶۴ سال که داروی ضد افسردگی مصرف می‌کردند، به‌طور خاص، بازدارنده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، برای خنک کردن گرگرفتگی و تعریق شبانه ناشی از یائسگی تا ۷۶٪ بیشتر احتمال شکستگی استخوان دارند.

افسردگی در مردان چه نشانه هایی دارد

افسردگی بالینی در زنان و مردان منجر به از دست رفتن انگیزه و شادی های زندگی و غمگینی می شود. اما افسردگی در افراد مختلف، با نشانه های متفاوتی بروز پیدا می کند. در این مطلب، علایمی را نام برده ایم که مردان هنگام افسردگی از خود نشان می دهند

خستگی
افرادی که زیر بار تغییرات روحی و جسمی افسرده شده اند، احساس خستگی می کنند، کارایی آنها پایین می آید و انرژی کافی برای فعالیت، مکالمه و حتی فکر کردن هم ندارند. مردها ممکن است بیشتر از زنان خستگی ها یا دیگر نشانه های افسردگی خود را نشان دهند

زیاد یا کم خوابیدن

تأثیر دروغ های کوچک در زندگی مشترک

دروغگویی می‌تواند تبدیل به یک عادت شود و شما را در موقعیتی قرار می‌دهد که بی‌دلیل دروغ بگویید‎

 

عالی نیوز به نقل از بیتوته: بعضی‌ها به سادگی دروغ می‌گویند، دروغ‌هایی کوچک که ظاهرا آسیبی به کسی نمی‌زنند و حتی برای پیشگیری از ناراحتی خیلی هم خوب و مفید هستند اما دروغ‌های کوچک یا پنهان کردن بخشی از حقیقت به این دلیل که شاید بیان حقیقت باعث ناراحتی شریک زندگی‌تان شود کاری منطقی و اخلاقی نیست.

نشانه های هشداردهنده مصرف مواد مخدر در نوجوانان

 

اعتیاد نوجوانان به مواد مخدر می تواند عواقب منفی فراوانی به همراه داشته باشد

 

عالی نیوز به نقل از برترینها: عوامل متعددی در اعتیاد نوجوانان به مواد مخدر نقش ایفاء می کنند. ناامنی، عدم اعتماد به نفس و احساس عدم پذیرش اجتماعی یکی از دلایل عمده اعتیاد نوجوان به مواد مخدر است. اکثر نوجوانان احساس می کنند فناناپذیر هستند و توجهی به عواقب این طرز فکر و اعمالی که براساس این تفکر انجام می دهند- مصرف مواد مخدر و نوشیدن الکل- ندارند.

 

«فقر» ژن‌ها را تغییر می‌دهد

عالی نیوز به نقل از همشهری: فقر مالی می‌تواند زندگی را از جنبه‌های متفاوتی برای انسان‌ها سخت کند، و اکنون پژوهشی جدید نشان می‌دهد فقر در زندگی می‌تواند مکانیزم زیستی مرتبط با عملکرد مغز را نیز دچار تغییر ساخته و احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد.

براساس گزارش نیچر، محققان با بررسی مغز نوجوانان دریافتند مغز افرادی که در خانواده‌هایی با وضعیت اقتصادی اجتماعی پایین‌تر بزرگ شده‌اند، حاوی مقادیر بیشتری از نشان‌گرهای شیمیایی ژنی‌ به نام SLC6A4 است که با ابتلا به افسردگی مرتبط است.

امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟

امگا 3 تأثیر مثبتی در روند درمان میگرن، استرس، تنش‌های عصبی و افسردگی دارد

 

عالی نیوز به نقل از تبیان: این روزها بیشتر از هر زمان دیگری صحبت از امگا 3 می‌شود، اما ممکن است برخی از خانواده‌ها هنوز نسبت به نیاز تأمین امگا 3 از طریق تغذیه مناسب اطلاعات کافی نداشته باشند.

 

امگا 3 دقیقاً چیست؟

بادام زمینی بخورید تا موهای سفیدتان سیاه شود!!

عالی نیوز به نقل از گزارش سیمرغ: مصرف بادام زمینی برای کسانی که همواره آرزو دارند موهای سیاه داشته باشند مفید است. بادام زمینی سرشار از خاصیت های دیگر نیز می باشد که دراین مطلب به آنها اشاره شده است.

بادام زمینی در تحقیقات قبلی با ویژگی ضد افسردگی معرفی شده بود، حتی در برخی موارد به عنوان جایگزین دارویی استفاده شده است. میزان تریپتوفان در بادام زمینی بالا است که، بدن آن را به سروتونین تبدیل می‌کند. سروتونین در خلق و خو، خواب سالم و حتی در هورمون‌های جنسی بدن تاثیرگذار است.افزایش مصرف تریپتوفان با مصرف بادام زمینی مانند یک جایگزین عالی طبیعی به‌ جای داروهای تجویزی روزانه است. همچنین از مزایای دیگر استفاده آن کمک به سلامت قلب و عروق و دستگاه گوارش است.

مراقب افسردگی سالمندان باشید

عالی نیوز به نقل از سلامت آنلاین:  افسردگی یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی در سالمندان است و در این سنین آمار ابتلا به افسردگی هم در خانم‌ها و هم در آقایان سالمند افزایش می‌یابد. افسردگی در پیری بسادگی متوقف نمی‌شود اما با با برخی مراقبتهای ویژه و پیروی از اصول زندگی سالم می‌توان بر آن غلبه کرد.

افسردگی در سالمندان می‌تواند به علت بروز هر یک از اتفاق‌های ناگوار زیر در زندگی شروع شود.

این گونه اتفاق‌ها اصلیترین علل بروز افسردگی در سالمندان است:

نشانه های افسردگی کدامند؟

عالی نیوز به نقل از سیمرغ: افسردگی فقط یک خلق و خوی منفی نیست، بلکه یک بیماری است. این بیماری با علام دقیقی مشخص می شود. نشانه های بیماری افسردگی دقیقاً کدامند؟

علایم افسردگی

افسردگی با 9 معیار دقیق تعریف می شود. این معیارها براساس محورهای چهارگانه DSM هستند که مشخصه هایی جهانی و تعریف شده اند.

بافتنی بافتن نوعی مدیتیشن است

عالی نیوز به نقل از سایت خبری 9 صبح : بافتنی بافتن به کاهش علائم اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند.

در ادامه 6 مزیت باور نکردنی بافتنی بافتن عنوان می شوند:

افسردگی فصل پاییز در کمین است

عالی نیوز به نقل از سیمرغ: در اصل انسان محکوم به افسردگی فصلی نیست، بلکه بخشی از آن به دلیل چرخه‌های طبیعی بشر و بخشی دیگر نیز فرهنگی و ارادی است و تا وقتی که انسان پاییز را خوش‌رنگ‌ترین فصل سال ببیند و با دید مثبت به اطراف بنگرد به نسبت افسردگی نیز در جامعه کاهش می‌یابد.

بنویسید دارو بخوانید قاتل قلب

عالی نیوز به نقل از زیست نیوز: بیشتر مردم خودسرانه و بی رویه از داروهای ضدالتهاب استفاده می کنند. خیلی از این داروها بدون تجویز پزشک در دسترس همه قرار دارد، اما مشکل اینجاست که این داروها ممکن است باعث بروز اختلالاتی در قلب شود.

مشکلاتی مثل سردرد، دردهای عضلانی، ناتوانی جنسی و... باعث می‌شود در بیشتر مواقع داروهایی مصرف کنیم که در اکثر موارد خودسرانه و بدون تجویز پزشک است.

 

رازک و تناسب اندام

عالی نیوز به نقل از خبرگزاری آریا - رازک گیاهی دارویی با اثرات درمانی بی‌نظیر است، اما در مواردی مانند حاملگی، شیردهی، افسردگی و ... منع مصرف آن وجود دارد.