روش‌های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم

به نقل از چطور؛ اگر آدم بدبینی هستید، این توانایی را دارید که در یک صدم ثانیه خودتان را در بدترین حالت ممکن تصور کنید. اگر همسایه‌ی جدیدتان شما را به شام دعوت کند، یک مهمانی خسته‌کننده را تصور می‌کنید که تا آخر عمر یادتان نمی‌رود. لباس‌های نو برای شما ابزار شکنجه می‌شوند و هر لحظه منتظرید که با ریخته‌شدن سس سالاد بر روی آنها نابود شوند. اگر برای تفریح به زیباترین پیست اسکی کشور بروید چطور؟ در بهترین حالت سرما می‌خورید یا مچ پایتان می‌شکند‌، در بدترین حالت هم دچار برف‌کوری می‌شوید! این نوشته را بخوانید تا با روش‌های درمان بدبینی بیشتر آشنا شوید:

مضرات نمک؛ ۴ خطری که بدن ما را تهدید می‌کند

به نقل از سایت چطور؛ نمک ترکیبی از ۴۰ درصد سدیم و ۶۰ درصد کلرید سدیم است. پس با مصرف نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن‌مان می‌شود. براساس تحقیقات علمی مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم سدیم برای ایجاد تعادل مایعات بدن و تثبیت محیط داخلی آن لازم است. اما متأسفانه بسیاری از ما حدود بیش از ۶ برابر این مقدار، یعنی روزانه تقریبا ۳۲۰۰ میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنیم. این مقدار بیش از دوبرابر حداکثر (۱۵۰۰میلی‌گرم در روز) مقداری است که سازمان‌های بهداشتی مثل انجمن قلب آمریکا توصیه کرده‌اند. این نوشته را بخوانید تا بیشتر با مضرات نمک و تأثیر مصرف بیش از حد آن بر اندام‌های حیاتی بدن آشنا شوید:

کشف عظیم ­ترین میدان­ مغناطیسی کیهان

کهکشان ها بی­ هدف در فضای لایتناهی پرسه نمی­ زنند. گرانش، بیشتر آنها را در گروه ­هایی به  نام خوشه ­های کهکشانی گرد هم آورده است که گاهی این خوشه­ ها به اندازه ده ­ها میلیون سال نوری گستردگی دارند. می ­توان گفت طول این خوشه­ ها آنها را به عظیم ­ترین ساختار کیهان مبدل کرده است.

برخورد خوشه­ های کهکشانی منجر به بوجود آمدن عظیم­ ترین میدان مغناطیسی کیهانی شده است

براساس مطالعه ­ای جدید، ستاره ­شناسان بیان کردند برخورد میان خوشه­ های کهکشانی منجر به بوجود آمدن عظیم­ ترین میدان ­های مغناطیسی کیهانی شده است. مهم­تر اینکه چنین میدان­های مغناطیسی اغلب از خودِ خوشه­ های کهکشانی عظیم ­تر می­ باشند. وقتی خوشه­ های کهکشانی به یکدیگر برخورد می­ کنند، میلیاردها ستاره­ و تریلیاردها سیاره ­ی موجود در این خوشه ­ها به ندرت به یکدیگر برخورد می­ کنند که به دلیل فضای بسیار زیاد موجود در میان آنها می­باشد. زمانی که کهکشان راه­ شیری ما در حدود ۴ میلیارد سال دیگر با کهکشان آندرومدا برخورد کند،محققان بر این عقیده ­اند که نتیجه این برخورد، تشکیل کهکشانی عظیم­تر خواهد بود.

گفتار درمانی چیست؟

اگر کودک شما از ناتوانی‌های گفتاری همچون مشکلاتی در تلفظ کلمات رنج می‌برد، گفتار درمانی می‌تواند رشد زبانی، ارتباط و مهارت‌های زبانی کاربردی کودک شما را بهبود ببخشد.

گفتار درمانی روشی درمانی است که گفتار کودک و توانایی او را در درک و استفاده از زبان، حتی در ارتباط غیرکلامی، بهبود می‌بخشد. متخصصان گفتار، یا آسیب‌شناسان گفتار و زبان افراد متخصصی هستند که این خدمات را ارائه می‌دهند. گفتار درمانی از دو بخش تشکیل می‌شود: اول تمرین دادن دهان برای تولید اصوات و در نهایت شکل دادن کلمات و جمله‌ها (با توجه به بیان، روانی کلام، و تنظیم بلندی صدا)؛ و دوم درک و بیان گفتار (با توجه به استفاده از زبان به شکل‌های نوشتاری، تصویری، بدنی، علائم و استفاده از زبان از طریق سیستم‌های ارتباطی مختلف مانند رسانه‌های اجتماعی، کامپیوتر‌، و تبلت). به علاوه، متخصصان این حوزه نقش گسترده‌ای در درمان مشکلات بلع ایفا می‌کنند که جزءِ مشکلات تغذیه نیز به حساب می‌آید:

۳ راهکار ساده برای مدیریت زمان از زبان یکی از مدیران گوگل

به نقل از سایت چطور؛ در این مقاله‌ی کوتاه، از زبان یکی از مدیران شرکت گوگل، ۳ راهکار ساده برای مدیریت زمان آشنا می‌شویم. اگر دوست دارید بدانید در شرکت معظم گوگل کارها را چطور دسته‌بندی می‌کنند، شما را به خواندن این مقاله دعوت می‌کنم.

اگر به نظرتان می‌رسد که حین کار وقت کم می‌آورید، یکی از راه حل‌ها این است که وقت بزائید! یا شاید هم باید طرز فکرتان درباره‌ی مقوله زمان را کمی اصلاح کنید:

رفع دلشوره با ۷ راهکار معجزه آسا

دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن مقابل جمع یا حاضر شدن در جلسات کاری به سراغ‌مان می‌آید. معمولا اولش با لرزش دست و عرق سرد شروع می‌شود، اما ای کاش فقط همین بود! طولی نمی‌کشد تا دلشوره چنان به تک‌تک سلول‌های بدن رخنه کند که دیگر هیچ نشانی از آرامش چند ساعت قبل باقی نماند. احتمالا اولین راهکاری که در چنین مواقعی به نظرتان می‌رسد، این است که روز سخنرانی یا قرار ملاقات‌ خود را به تعویق بیندازید، در حالی‌که دلشوره با چنین رویکردی برطرف نمی‌شود و احتمالا در روزهای آینده نیز به همین وضع گرفتار خواهید شد. پس در ادامه با ما همراه باشید تا با ۷ راهکار مؤثر برای غلبه بر دلشوره آشنا شوید:

چگونه کلمات انگلیسی را به خاطر بسپاریم

اینکه چگونه کلمات انگلیسی را به خاطر بسپاریم سؤالی است که شاید هرکسی جوابی برایش داشته باشد. افراد بسیاری هم هستند که از تصور یادگیری کلمات انگلیسی جدید وحشت دارند، چون گمان می‌کنند که این کار فقط شامل حفظ کردن با تکرار است. خوشبختانه اصلا این طور نیست؛ چه در حال یادگیری یک زبان جدید باشید و چه بخواهید زبانی را که بلد هستید تقویت کنید، می‌توانید از ابزارهای متنوعی که در این زمینه وجود دارند استفاده‌ کنید و کلمات جدیدی فرا بگیرید. در این مقاله ۳ روش را به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید کلمات انگلیسی را به درستی به خاطر بسپارید.

روش اول:

5 راه برای تطبیق بدنتان با تغییر ساعت بهاری

ساعت‌ها در اول فصل بهار یک ساعت به جلو کشیده می‌شوند و به این ترتیب شما یک ساعت از زمان خوابتان را از دست می‌دهید، اما می‌توانید با استفاده از شیوه‌هایی خودتان را با این تغییر ساعت سازگار کنید

 هنگامی که در پاییز ساعت‌ها یک ساعت به عقب کشیده می‌شود و یک ساعت اضافی برای خواب به دست می‌آورید، بدنتان بسیار راحت‌تر خود را با تغییر ساعت سازگار می‌کند تا اول بهار که ساعت‌ها یک ساعت به جلو کشیده می‌شود و یک ساعت خواب را از دست می‌دهید.

 

چطور خودمان را با تغییر ساعت بهاری تطبیق دهیم؟ 

شباهت حمید لولایی به روحانی برای 3بیگانه دردسرساز شد!

فیلم سینمایی «سه بیگانه» کمدی اجتماعی است که برپایه  طنز موقعیت ساخته شده و با حضور بازیگران نام آشنا در حوزه طنز توانسته نظر مخاطب را به خود جلب کند.

مشکلاتی که 3 بیگانه به خاطر شباهت لولایی به روحانی متحمل شد!

یکی از شخصیت‌های داستان را حمید لولایی عهده دار است که گریم آن به گونه ای طراحی شده که شباهت زیادی به رئیس جمهور (حسن روحانی) دارد  و این شخصیت‌ با موقعیت‌هایی که برایش ایجاد می‌شود صحنه‌هایی خلق می‌کند که باعث خنده مخاطب می‌شود.

۶ ویژگی جالب انسان‌های باهوش

اغلب مردم گمان می‌کنند که آدم‌های بسیار باهوش، ابرانسان‌هایی هستند که اسیر موضوعات پیش‌پاافتاده زندگی نیستند،
اغلب مردم گمان می‌کنند که آدم‌های بسیار باهوش، ابرانسان‌هایی هستند که اسیر موضوعات پیش‌پاافتاده زندگی نیستند، چرا که مغز آن‌ها در همه شرایط زندگی به به یاری آن ها می‌آید. اما، واقعیت چیز دیگری است، تفاوتی نمی‌کند که یک نفر چقدر باهوش است، مهم این است که آخر کار، او هم فقط یک انسان است.آن‌ها با موضوعات چالش‌برانگیز زندگی، به نسبت، متفاوت از بقیه مردم دست و پنجه‌نرم می‌کنند اما همین هم، مبارزه است و دشوار.  اگر شما آدم بسیار باهوشی هستید، مشکلات خاص این وضعیت، به اضافه درک نشدن توسط اطرافیان می‌تواند به شما احساس انزوا را القا کند. شاید دوستان و اعضای خانواده خیلی مراقب احساسات شما نیستند و این یکی از رایج‌ترین مشکلات شماست.و اما ۶ چالشی که شما به عنوان یک آدم بسیار باهوش با آن ها مواجه هستید:

برخی از آداب صله رحم

یکی از آداب صله رحم، سلام کردن به یکدیگر است که امام علی(علیه السلام) در این باره فرمودند: «زبان خود را به نرمگویى و سلام کردن عادت ده، تا دوستانت زیاد و دشمنانت کم شوند.» تمیمى آمدى، عبد الواحد بن محمد، تصنیف غرر الحکم و درر الکلم‏، ص 435.*

با توجه به فرارسیدن ایام عید نوروز و گرم شدن رفت و آمد های فامیلی و صله رحم، باید کمی بیشتر به آداب مهمانی و دید و بازدید ها بپردازیم. در قدم اول باید واژه «صله رحم» را تعریف کنیم و بعد به بیان چند نکته در بهبود کیفیت و آداب و بهتر اجرا شدن این سنت حسنه، بپردازیم:

14 شایعه نادرست درباره خواب که مردم باور کرده اند

خوابیدن موضوعی حیاتی در زندگی است که برخی از مردم با آن مشکل دارند و نمی‌توانند به خوبی بخوابند. به همین دلیل روش‌هایی به آن‌ها توصیه می‌شود و همین موضوع باعث شده که افسانه‌هایی نیز در این خصوص به وجود آید.

به گزارش جام جم آنلاین در این مقاله از زومیت به افسانه‌های مربوط به خوابیدن خواهیم پرداخت که البته همه‌ی آن‌ها نیز مربوط به مشکل بی‌خوابی نیستند.
 

بسیاری از مردم خواب کافی ندارند و در مقابل اغلب افراد نیز گزینه‌هایی را ارایه می‌دهند که از دیدگاه آن‌ها باعث داشتن خوابی عمیق می‌شود. اما این افراد در خصوص صحت ادعایشان اطلاعات دقیقی ندارند و از دیدگاه آن‌ها، روش‌های مذکور تنها در حد ایده‌ای کاربردی هستند. اما در این مقاله از زومیت، اغلب روش‌های مذکور را مورد بررسی قرار می‌دهیم:

معجزه گیاهی برای تقویت حافظه

فرهیختگان آنلاین:نامش را که می‌پرسم فقط نگاه می‌کند. چیزی نمی‌گوید. نامم را می‌گویم اما باز هم به یاد نمی‌آورد. فراموش کردن نام خود و اطرافیان و حتی نسبت‌هایی که با آنها داری، دشوار است. حتی به خاطرنیاوردن فرزندانی را که به دنیا آورده‌ای و بزرگ کرده‌ای دور از ذهن است. اینها گوشه‌ای از مشکلاتی است که این قبیل خانواده‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. یک بیمار مبتلا به آلزایمر در خانه دشواری‌های خاص خودش را دارد و همیشه یک نفر باید در خانه باشد تا از او مراقبت کند.

 

آلزایمر از انواع زوال عقل به شمار می‌رود که مشکلاتی را ازقبیل کاهش حافظه و بروز اختلال در تفکر و رفتار فرد بیمار ایجاد می‌کند.

اثرات نامطلوب تنبیه کودکان و ۱۰ روش‌ جایگزین آن

تنبیه کودکان به شکلی که در برخورد با کار نادرست‌شان آنها را با پیامدهای دردناکی مواجه کنیم، شاید باعث شود کارشان را تکرار نکنند، اما اثرات جانبی نامطلوبی به دنبال دارد. کودکی که تنبیه شده ممکن است واکنش احساسی نشان بدهد، مقابله‌به‌مثل کند یا از فرد تنبیه‌کننده دوری کند. اگر می‌خواهید کودکی داشته باشید که مهربان و مؤدب است و دائما نیاز ندارد که او را به انجامِ کارِ درست وادار کنید، با این نوشته همراه شوید:

۱۴ توصیه طلایی اینشتین که نبوغ ما را شکوفا می‌کند

آیا شما استعدادهای بی‌همتای خود را می‌شناسید؟ آیا اصلا باور دارید که استعدادهای منحصربه‌فردی دارید؟ آیا می‌توانید بپذیرید که دارای موهبتی درونی و نبوغی ذاتی هستید؟ آیا می‌دانید که برای شکوفایی نبوغ ذاتی خود باید چگونه فکر و عمل کنید؟ بیشتر نوابغ بزرگ میان توانایی‌های خود و دیگران تفاوت خاصی قائل نبودند. چیزی که آنها را متمایز می‌کرد، شیوه‌ی استفاده از استعدادشان بود. خیلی از افرادِ دارای استعدادهای نبوغ‌آمیز، هرگز به دستاورد مهمی نرسیدند. صرف وجود نبوغ کسی را نابغه نمی‌کند. نبوغ، استعداد و پتانسیلی است که باید کشف و شکوفا شود. شاید بهترین راهنما در این مسیر کسی باشد که علی‌رغم اینکه در کودکی کودن و عقب‌مانده شناخته می‌شد، توانست با شکوفایی نبوغ ذاتی خود به یکی از بزرگترین نوابغ تمام دوران‌ بدل شود. پس بیایید با استفاده از توصیه‌های اینشتین این نابغه‌ی خودساخته، در جهت شناخت و شکوفایی نبوغ ذاتی خود گام برداریم:

نگاهی به یک عبارت در نهج البلاغه

وقتی خطبه ۲۲۸ نهج البلاغه را بررسی می‌کنیم؛ *می‌فهمیم عبارت «لِلَّهِ بَلَاءُ فُلَانٍ فَلَقَدْ قَوَّمَ الْأَوَدَ؛ خداوند فلانی را خیر دهد، چه این که کژی‌ها را راست کرد.» در اصل سخن دختر ابی خثیمه بوده و این مطلب را تاریخ طبری، ج۳، ص۲۸۵ بیان کرده است.

در کتاب وزین و عظیم الشأن نهج البلاغه، کلامی منتسب به امیر المؤمنین(علیه‌السلام) وجود دارد که برخی آن را بیان فضایل خلیفه دوم اهل سنت و از زبان حضرت علی(علیه‌السلام) دانسته‌اند. در این یادداشت به بررسی آن کلام و مفهوم شناسی آن می‌پردازیم:

شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان

اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند ومستمر نیستند. ورزش واقعی مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است. این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد. هدف برنامه ورزشی برای سلامت قلب جلسه های روزانه تحرک 30 تا 40 دقیقه ای است.

 

به گزارش میزان، شاید گزینه های چندانی همچون ورزش وجود نداشته باشد که احساس سلامت و تندرستی را در شما بهبود دهد.  ورزش به شما کمک می کند از نظر جسمی و احساسی حس خوبی به خود داشته باشید. برای بسیاری ورزش به شکل بخشی گران بها و غیر قابل جایگزین در آمده است.

امام ولی و حجت خدا بر روی زمین

دشمن با تحریک احساسات و حس نژادپرستی جوانان ایرانی، تلاش می‌کند، این آیین مقدس را از ما بگیرد، ما نیز باید آگاه باشیم و هر سخنی را با دلیل و برهان بپذیریم و فریب سخنان بی‌اساس دشمن را نخوریم.*

ایران عزیز مفتخر است که حدود 1400 سال پیش پذیرای دینی باشد که کامل‌ترین دین بود و بهترین نسخه انسان‌سازی را به بشریت هدیه کرد. ایرانیان بافرهنگ و مترقی که از ظلم و ستم پادشان خود به ستوه آمده بودند، به محض شنیدن ندای اسلام و شعارهای بلند او مانند برابر و برادری و عدالت و ... دل در گروه این آیین مقدس قرار داده و از درون مسلمان شدند و به راحتی خود را به سپاه اسلام تسلیم کردند و رسما مسلمان شدند.[1]

آشنایی با علایم کمبود پتاسیم در بدن

پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این ماده معدنی موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد و علایم کمبود پتاسیم در بدن عبارتند از: